解決問題的核心是什么？
大家應該都意識得到，我們更認識的，恰巧是那種糟糕的表達方式 。
那么，我們為什么就做不到心平氣和的溝通呢？
主要是因為沒有意識到，當你厭惡對方某個行為的時候，可能問題根源在你自己身上 。
因此，想解決問題，重點不是別人怎么樣，而是我們可以自省 。
當你深入的了解自己，找到自己的核心恐驚和核心理念，明白自己為什么會討厭這件事 。你就會明白心理學中的一句話：所有我們討厭的、排斥的，其實都是我們無法接納的自己 。
當我們想清晰這一點，才會真正的放松下來，雙方那種緊張的氛圍才會緩解 。這樣我們就不會繼承對身邊的人進行懷疑和攻擊了 ?？梢钥陀^的表達自己的感受，不帶有那么針對性的情緒 。
詳細該怎么說？
在這個案例中，當琳琳了解了自己的內心機制后，正式進入主題之前和小陳這樣說：
親愛的，我現在很為難 。我不知道該不該和你說，擔心讓你丟面子，假如真的是這樣，可能會影響我們的感情，這是我擔心的事情 。但是假如不和你說，我有感覺心里發堵 。
這個工作就是給對方提個醒 。
接下來琳琳對他說：
為什么不喜歡你喝酒呢，就是和我以前的生活有關 。
我爸就很喜歡喝酒，每次他喝酒，媽媽都會說他，怪他就知道喝酒，不知道多賺錢 。每次看到你喝酒，這種痛苦的經歷就會在我記憶里重復出現 。
我知道讓你戒酒不輕易，所以想和你商量一下，該怎么做才能讓你接受，我也接受 。
然后提出自己的建議，我感覺你可以天天少喝一點，你看看我怎么彌補你，讓你能接受 。假如實在不行，可能需要你來幫我，慢慢接受這樣的刺激 。
這種行為就是基于親密關系的談判，可能需要經歷多次、漫長的過程 。
只有通過這樣的方式，才可以更加了解彼此，讓他明白為什么自己會變得這么敏感，也明白為什么他很難改變 。
關于如何開展高難度的情感談判，你可以跟我學習“心術”和“話術” 。
改變來自于理解和接納
根據經手的心理咨詢案例可以看出，真正的改變都離不開理解和接納這兩個前提 。
只有當你不那么急于改變對方的時候，對方才更可能會改變 。每個習慣的產生都是有原因的，你需要去理解、傾聽、接納，發現這個事情發生的原因，了解她內心真實的感受 。甚至你可以暫時答應他的行為發生，采用其他變通的方式來慢慢的幫他改善 。
當對方發現自己已經被完全的理解和接納了，內心的焦急也會減少，改變自己的動力就會增加，也就有了改變的可能 。
婚姻的千里之堤，總是毀于蟻穴，“跟你在一起的每個不舒暢的日子就是一點點地離別”——當我們不再把婚姻看得太簡樸，而對它有所敬畏之時，才不會讓原本已在手中的幸福因為一個“壞習慣”在不知不覺中流失在了歲月里 。
【我越來越討厭我的老公 我越來越反感男朋友】-END-

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