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卻無法釋懷自己心理學 總是釋懷不了老公出軌

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卻無法釋懷自己心理學 總是釋懷不了老公出軌

文|朱身勇
【卻無法釋懷自己心理學 總是釋懷不了老公出軌】網友提問：朱老師 ， 我跟老公是大學同學 ， 我們從校服到婚紗 ， 感情一直非常好 ， 現在結婚5年了 ， 期間很少吵架 ， 平時他比我提前下班 ， 都會主動做飯 ， 我們感情一直很融洽 。
從去年開始 ， 他加班有些頻繁 ， 不僅晚上會回來到很晚 ， 周六周日加班也多了 。
我從同事那里聽說我老公最近和一個同事走得很近 ， 兩個人還一起出差住過賓館 ， 我特殊害怕 ， 當天找他對峙 ， 他承認的也很快 ， 說知道自己錯了 ， 以后不會再犯了 。
但是知道他真出軌后的那一刻 ， 我真的腦子嗡的一聲 ， 整個人都呆住了 ， 我是個很敏感的人 ， 情感里碰到問題后我會難過很久 。
從大學開始的戀人 ， 到現在結婚五年 ， 我沒想過他會出軌 ， 當天晚上我跑出屋哭了好久 ， 難過的快要窒息了 。
我現在只想先解決自己的情緒 ， 沒有多余的力氣去處理感情了 ， 我該怎么辦??？
朱身勇解答：第一 ， 你的情緒來源
所有的情緒不是來源于你本身的失控 ， 而是來源于你老公出軌這件事導致的 。
調整情緒治標不治本 ， 當婚外情這件事情卡在哪里的時候情緒就是會變差 ， 你是出不來的 ， 除非你不愛他了 ， 他不值得你的情緒失控了 ， 但是你還是愛他的 。
第二 ， 你的情緒除了對他的愛 ， 還有來源于他的背叛 。
他的背叛否定了你們的感情 ， 你會覺得以前都不值得了 ， 你會覺得自己很糟糕 ， 你就會想方設法搞一些好點的衣服啊 ， 去整整容啊 ， 你變得不自信了 ， 覺得自己沒有價值了 。
第三 ， 負面的情緒會徹底否定你
你也覺得未來沒有了 ， 這些就是你情緒的來源 ， 把自己全部否定了 ， 你情緒還會好嗎？
有很多咨詢師會說 ， 要處理好你的情緒 ， 要讓你自己成長 ， 其實 ， 你哪里是需要成長 ， 最要害的就是處理好婚外情這件事 。
第四 ， 如何處理好這段婚外情？
你能看出他想跟你離婚嗎？他其實是不想的 ， 那他會跟那邊分手嗎？暫時不會 ， 因為你沒有給他壓力 ， 你拿他也沒辦法 。
所以這個時候你就只能夠去處理事情 ， 去否定自己 ， 去回避兩個人的感情 ， 最后所有的都壓在你自己一個人身上 ， 你會更加焦急 ， 你會更覺得自己做得不對 。
這個時候你老公在干嘛呢？你老公在外面花天酒地 ， 偶爾看到你這么痛苦時感觸一下 ， 僅此而已 ， 假如那邊那個三妹妹沒有強烈要求你和你老公離婚的話 ， 他是沒有壓力的 。
腳踏兩條船就是最好形容你和你老公的狀態 ， 所以這樣的情況下 ， 一定要直面 ， 所謂直面就是要讓他在婚姻和婚外情里面做出選擇 ， 你不走腳踏兩條船的道路 ， 就是你不要三人行的道路 。
第五 ， 你要熟悉到 ， 你不是在修復關系 ， 你是在做一個選擇 。