[準備姿勢]站于A方向位置（見太極一章演武線圖太極一章，以下文中字母，均參見相應的演武線圖），兩腳與肩同寬，自然站立，兩手握拳屈臂于腹前，拳心向內，眼睛平視前方 。
1 。左轉身體，左腳向B方向（簡稱B，以下同）成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳回收腰側 。
2 。右腳向B邁進一步成右前探步，右拳前沖拳（攻擊中段），左拳收回腰側 。
3 。身體右轉180度，右腳向H邁進一步成右前探步，右臂下截（防右下段） 。，
4 。左腳向H邁進一步成左前探步，左拳前沖拳（攻擊中段） 。
5 。身體左傳90度，左腳向E邁進成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰側 。
6 。兩腳不動，右拳前沖拳（攻中段），左拳后收腰側 。
7 。左腳不動，右腳向G移步成右前探步，身體右轉，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰側 。
8 。左腳向G邁進一步成左前探步，右拳前沖拳（攻中段），左拳后收腰側 。
9．身體向C轉180度，左腳向C邁進一步成左前探步，右臂屈肘向里格擋左拳前沖拳（防中段） 。
10．右腳向C邁進成左弓步，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側 。
11．以左腳為軸，身體右轉，左腳向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰側 。
12．兩腳不動，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側 。
13．身體左轉，左腳向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于額前，拳心朝外 。
14．上提重心，左腳跟稍提，右腳前踢，兩臂下截，置于體側：右腿下落成右前探步，右拳前沖拳（攻中段）左拳回收腰側 。
15．以左腳為軸，身體右后轉，右腳向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于額前，拳心朝外 。
16．上提重心，右腳跟稍提，左腳前踢，兩臂下截，置于體側 。左腿下落成左前探步，左拳前沖拳（防中段），右拳回收腰側 。
17．以右腳為軸，身體右轉，左腳向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰側 。
18．右腳向A邁進一步成右弓步，右拳前沖拳（攻中段）并發聲，左拳回收腰側 。
（收勢）以右腳為軸，身體左后轉，左腳向后撤與右腳平行，兩手握拳屈臂于腹前成準備姿勢 。
【太極一章:跆拳道太極一章分解圖】

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