?生命在于運(yùn)動，天天都坐在辦公室，肌肉總是“慵慵懶懶”的，得不到活動，氣血運(yùn)行自然差，身體就總想著“活動開來” 。
【小腿挫傷腫脹怎么消腫 腿腫了怎么消腫最快】運(yùn)動雖然是件好事，但若是運(yùn)動時，姿勢不當(dāng)，很輕易出現(xiàn)跌打損傷問題 。當(dāng)出現(xiàn)跌打損傷之后，患處可能會出現(xiàn)腫脹、和伴有不同程度的疼痛，給我們正常的生活、工作帶來了不便 。
當(dāng)?shù)驌p傷出現(xiàn)后，應(yīng)該如何緩解腫脹問題？
跌打，是中醫(yī)的一個重要分支 。在我們的身體中，存在上下左右、里里外外、縱橫交錯的經(jīng)絡(luò) 。
而我們的身體受到外力時，會導(dǎo)致我們的經(jīng)絡(luò)受損，影響正常運(yùn)行，造成氣血不通 。而中醫(yī)認(rèn)為“通則不痛、痛則不通”，當(dāng)經(jīng)脈受阻的時候，就會出現(xiàn)局部的淤血堆積、出現(xiàn)紅腫和疼痛 。
從西醫(yī)的角度來看，跌打損傷，是由于外力導(dǎo)致的軟組織挫傷，導(dǎo)致患處的毛細(xì)血管破裂，形成了淤血，淤血堆積后，就會形成腫塊 。
出現(xiàn)跌打損傷后，應(yīng)該怎么消腫？
當(dāng)扭傷后，很多人第一時間就想到熱敷或者是冷敷 。但重要的是，到底什么時候要冷敷、什么時候要熱敷，影響著病情的康復(fù)進(jìn)度 。
1、冷熱敷 。冷敷一般用于跌打損傷剛發(fā)生的時候，通過低溫收縮血管，達(dá)到止血的效果，使血液凝聚，減輕血液淤積問題 。
而在皮下出血停止之后，通過熱敷的方式，能夠起到活血、消腫的作用 。根據(jù)熱脹冷縮的原理，熱敷能夠加速患處血液流動，吸收血液中的營養(yǎng)物質(zhì)來修復(fù)受損的血管，防止其滲出 。
在熱敷之后，可以進(jìn)行藥物來活血化瘀 。如中醫(yī)常用到的三七，便是一味很好的藥材 。在患處皮下出血停止后，可用到像（科采）復(fù)方三七膠囊這種具有化瘀止血、消腫止痛的中成藥，來緩解因?yàn)榈驌p傷所致的淤血腫痛問題 。
2、封閉治療 。除了熱敷、冷敷、藥物治療之外，中醫(yī)也會用到理療的方式治療跌打損傷問題 。通過針灸來刺激穴位，達(dá)到行氣活血、通經(jīng)活絡(luò)、消腫鎮(zhèn)痛的作用 。
3、按摩治療 。通過按摩患處，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，改善患處的血液循環(huán)，改善炎癥反應(yīng)，達(dá)到祛瘀消腫 。
除此之外，跌打損傷患者在飲食最好以清淡為主，少吃一些辛辣刺激的食物，多一些活血的食物如枸杞、三七等等，這樣跌打損傷問題才會有所改善 。

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