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如何選擇劍種 學擊劍的最佳年齡

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何時開啟擊劍之路？
大部分孩子的擊劍之路都是從學校社團和擊劍俱樂部開始的，而學校擊劍社團大多是委托擊劍俱樂部代為培養 。小魚接觸到擊劍也是因為小學擊劍社團招生，之后一直在擊劍俱樂部訓練 。在俱樂部，小朋友最小四歲半就可以開始訓練，但四五歲的孩子學擊劍的效率比較低，進步比較慢 。大部分孩子在六歲左右開始學擊劍，這時孩子的身體發育和體能比較好，接受能力和學習能力比較強 。
學擊劍的起始時間并沒有最佳年齡段，因為擊劍的最終成績取決于運動員的綜合素質，主要是兩個方面，一是身體素質，二是思維、經驗、技戰術 。擊劍不僅對身體條件有較高的要求，也對孩子的專注力、反應速度、思考力有很高的要求，很多有成就的運動員都是在十多歲從其他運動項目改學擊劍的，欒菊杰、仲滿和孫一文都是如此 。
如何選擇擊劍館和擊劍教練？
擊劍是一項專業性和技巧性很強的運動，建議選擇專業的劍館和從擊劍專業隊退役的教練 。
教練的重要性怎么強調都不過分，從我們的經驗看，好教練有這樣幾個共性：一是有專業訓練、比賽和授課的經驗；二是對學生高標準嚴要求，擊劍是一項精細運動，扎實的基本功非常重要，孫一文在重劍團體比賽中受傷，她賽后接受采訪說是因為動作不標準導致的，可見標準的動作多么重要；三是高度負責任 。小魚的教練是國家隊退役隊員，她嚴謹、認真的性格對小魚影響很深 。
小魚初上私教課的時候常常因為基本功不扎實而受罰，他剛跟著師兄們一起上體能課的時候也因為動作不到位經常被教練單獨留下加練，那段時間他常常一邊練一邊哭，哭得爺爺不能忍受要去找教練理論，但堅持了幾節課就適應了，體能和技術都有了明顯的提高 。
他第一次參加國際學校聯賽的時候，決勝局兩位裁判一起裁，他做好準備姿勢，一位裁判贊嘆道“這個準備姿勢漂亮！”——這都要感謝教練對他的嚴格要求??！教練的高標準常常讓我反思我平時對他的要求是不是太低了，《論語》云:““取乎其上,得乎其中;取乎其中,得乎其下;取乎其下,則無所得矣 ?！蔽沂菓摻o他制定高一點的目標呢，還是給他一個無憂無慮無壓力的童年呢？這是我一直都在糾結的問題 。

如何選擇劍種 學擊劍的最佳年齡

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擊劍私教課
如何選擇劍種？
擊劍有花劍、佩劍、重劍三種，三個劍種的特點、打法和比賽規則不同 。
花劍的劍身細長，只允許刺，不允許劈打 。花劍擊中的有效部位為人體的整個軀干，即前胸后背 。如果孩子學擊劍年齡比較小，力量比較弱，練習花劍比較容易掌握控制好自己手中的劍 。
佩劍的劍尖為圓形，沒有彈簧頭，可刺又可劈，同時還可以用劍刃、劍背做劈砍動作 。佩劍的有效區是從頭部、手臂、軀干，佩劍要求速度更快，靈敏性更好、爆發力更強 。
重劍是最重的劍，與花劍一樣只能刺不能劈，不同的是重劍除后腦以外全身都是有效部位，在打法上變化比較多，面積比較大刺點更豐富 。
首先可以先讓孩子試試三個劍種，看孩子的興趣 。小魚就是了解三個劍種的特點之后毫不猶豫地選擇了佩劍，理由是佩劍既能刺也能劈，打法多變 。
其次看孩子的身體條件，花劍的擊中面積小，適合體型相對較小的孩子 。佩劍的速度和節奏是三個劍種中最快的，對孩子的爆發力要求比較高 。重劍適合身體高大、強壯的孩子 。如果孩子和家長不能確定劍種，可以請教練幫忙判斷 。
小魚選擇佩劍之后，我曾經心懷忐忑，因為我和魚爸個子都不高，我覺得也許對身高要求較小的花劍更適合他，我將自己的擔心告訴了他的主管教練，教練說他的靈敏度和爆發力不錯，可以學佩劍 。他的另一個小伙伴原本是學花劍的，后來被佩劍教練看中改學佩劍，果然在佩劍比賽中取得了非常好的成績 。
擊劍是有錢人的專利嗎？
許多人認為擊劍是有錢人的專利，這個項目的確起源于貴族，現在也依然保持著許多貴族傳統和禮儀，相對于足球、籃球等項目，學擊劍的花銷略微貴一點，但這些年隨著擊劍退役教練和劍館的增加，這個項目日漸“飛入尋常百姓家” 。小魚所在的劍館，很多同學也都來自工薪階層 。
還有一個案例可以佐證我的觀點，小魚去年第一次參加國際學校擊劍聯賽，要求參賽學員是就讀于國際學校、海外學生或者外籍身份，我在現場見到了來自國外的參賽選手 。比賽地點是北京順義國際學校的體育館，這是北京頂尖的國際學校，場地非常好，裁判和教練看起來也非常高大上，但比賽結果讓我非常驚訝，小魚輕松獲得了U8佩劍個人賽冠軍，決賽比分是10:4 。而在北京市的擊劍聯賽中，他的成績是第四名，競爭非常激烈 ?？梢姄魟ψ鳛橐豁椷\動，絕非有錢人的專利 。相反，孩子的天賦、性格、努力程度以及教練的水平，才是決定孩子擊劍水平的關鍵 。

如何選擇劍種 學擊劍的最佳年齡

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小魚不滿8歲時參加國際學校擊劍聯賽
堅持源于熱愛
好的教練是不會隨便收徒的，而一旦收為徒弟，就要接受教練的嚴格訓練 。
小魚的教練就是一位帶出多位少年全國冠軍的金牌教練，在教練的弟子中，小魚年齡最小，跟著師兄師姐們參加體能訓練頗有些吃力，在日常比賽中常常被師兄師姐“虐打”，但他一直忍著眼淚咬牙堅持 。他對擊劍的熱愛和堅持讓我和魚爸都很感動，隨著他訓練級別的遞進，我們也逐步調整了他的課程安排，擊劍在他的日常生活中占的比重越來越高，從最初的一周兩次大課（3小時）到一周一次小課兩次大課（5小時）到現在的一周兩次小課三次大課（8小時） 。
身處海淀，課業壓力之大舉國聞名，而且小魚除了擊劍，還非常喜歡編程機器人，他的理想是將來學習和設計機器人 。在這樣的背景下，我常常會疑惑我們的安排是否合理：一周8小時，如果用來學編程機器人肯定會學成大牛，用來學其他任何科目都會學得很超前，但我們用來練擊劍，這樣的選擇是正確的嗎？
為什么我們會在擊劍上花這么多時間和精力？小魚的熱愛肯定是第一位的，正是這份熱愛讓他一直堅持訓練，身體條件不算上佳的他取得了還不錯的比賽成績 。
其次是教練認真和嚴格給他打下了扎實的基本功，她的高水平指導也讓小魚得到了高效的成長 。跟很多孩子一周7天泡在劍館相比，我們每周去三次劍館，訓練時長不足其一半，但從訓練和比賽結果來看還不錯 。
三是魚爸對擊劍的喜愛 。小魚小時候學過跆拳道、游泳和網球，這三個體育項目大多都是我帶他去訓練，但擊劍訓練大多魚爸帶他去的，尤其是今年他參加全國擊劍聯賽，都是爸爸陪他到各地參賽 。擊劍館是我見到爸爸帶娃比例最高的地方，孩子們訓練的時候常常看到一群爸爸站在場外看得津津有味，比賽的時候也常?？吹胶芏喟职衷趫鲞吂恼萍佑蜕踔脸洚斀叹氈笇?。這也許就是擊劍的魅力吧，為了鼓勵爸爸帶娃，我無論如何也要支持小魚擊劍??！
擊劍的益處
擊劍訓練能增強體質、塑造優美的體型，培養專注力和快速反應能力，還能鍛煉孩子勇猛頑強的性格 。
我和魚爸個子都不高，小魚在同齡人中身高是中等，但身體健壯、勻稱，已經開始呈現長腿的身體比例，擊劍訓練功不可沒 。擊劍被譽為“劍尖上的芭蕾”，因為擊劍運動最基本的動作是丁字步，即打開髖關節，這個動作可以充分鍛煉其他運動較少能鍛煉到的大腿內側肌肉，而此處的線條恰恰是腿形是否漂亮的關鍵 。腰腹力量是擊劍運動的核心力量，運動中腰腹肌肉會變得緊致有形 。長期的擊劍訓練會讓身材變得更高挑有型，而各種伸展變化可使孩子的肌肉力量得到增強，促進孩子的生長發育，塑造體形和增強體質 。
擊劍劍道長14米，寬2米，兩個選手就在這窄長的劍道上移動交手，要求運動員專注而仔細地觀察對方，迅速作出判斷并果斷出擊，刀光劍影間克敵制勝的關鍵不僅在于體能素質，更在于思維、膽識和反應速度，如孫一文所說“你要用假動作去迷惑對方，掩飾你的真實意圖，同時要去猜測對方的攻擊意圖，還要防止對方的攻擊 ?！彼該魟κ菑纳眢w協調到智力、思維轉換要求非常高的一個項目，長期的擊劍訓練能培養孩子的專注力、反應能力和臨場應變能力 。因為這個特點，國外名校也比較偏愛練擊劍的學生 。
擊劍比賽瞬息萬變，比賽結果很難預料，孫一文在接受采訪時說，世界排名六十多的選手打敗排名第一的選手也時有發生 。在日常訓練和比賽中，常?？吹降妄g孩子打敗高齡孩子，也常常見到排名靠后的選手打敗排名靠前的選手 。全國比賽中，幾乎每次的個人比賽名次都有變化 。
長期面臨這種情況，一是鍛煉了孩子不管遇到什么樣的對手，不管對方的排名是比自己高、個子比自己高，還是年齡比自己大，都要敢打敢拼；二是鍛煉了孩子面對輸贏的平常心，讓孩子贏得起也輸得起 。三是鍛煉了孩子頑強堅韌的性格 。
擊劍之路如何持續？
每年全國各地都有為數眾多的不同級別的俱樂部擊劍比賽，但只有部分比賽納入了中國擊劍協會的積分賽，今年開始擊劍協會采用了A、B、C、D四個級別分布于不同省市場次的擊劍比賽計入積分，其中A級比賽（全國擊劍俱樂部聯賽）和B級比賽（省或直轄市級別的比賽）的積分比較高，全年有4次A級比賽，各省級比賽一般也有多次（北京市擊劍聯賽一般是4次），某一次不參賽就會導致總排名下滑，導致下一次比賽排位失利，在這種賽制之下，孩子幾乎全年都要處于備賽的狀態，我感覺就好像一直被一群餓狼追趕一般，——如此境況，自然要全力奔跑 。長期處于這種境況，孩子自然也會鍛煉得如狼一般勇猛和堅韌 。
除了俱樂部聯賽，還有國家體制內舉辦的各省市擊劍錦標賽和全國青少年擊劍錦標賽，中學生還可以參加全國中學生擊劍聯賽、全國高中生擊劍聯賽 。
大部分上小學的劍娃都是以學業為主，業余時間訓練，可能個別地區的體校會招收小學高年級的學生 。小學畢業后部分孩子會去上體校，走擊劍專業路線，但選擇這條路的大多是外省的孩子，北京的孩子很少 。小魚的師兄師姐大都是品學兼優的學生，少有人選擇體校 。
有一次，我曾經很認真地跟小魚商量要不要上體校，他說既想學機器人，又想練擊劍 。我說這樣也很好，但是很難，你想要的這么多，就要付出足夠多，你就沒有太多時間玩了 。
他沉默了許久 。我想他聽懂我的意思了，不說話就是接受了這個事實 。
北京的家長大都希望孩子學業和體育并進，在中國，這幾乎是不可能的，中國運動員的訓練強度是世界之最，進入體校就以訓練為主，進入青年隊之后都是封閉訓練，生活枯燥單調，之后的道路也比較狹窄 。
【如何選擇劍種 學擊劍的最佳年齡】但在國外，學體并進是很尋常的，如在美國各種體育比賽中能排到全國200名以內的學生大都能進入知名大學，優秀者還能申請獎學金 。美國許多頂尖大學如哈佛、耶魯、普林斯頓、斯坦福、杜克等都有一流的擊劍隊，八所藤校中只有達特茅斯大學沒有擊劍隊 。除了比賽成績，名校運動隊對學生成績有比較高的要求，入學之后可以隨意選擇專業 。美國很多高水平運動員都保持著優秀的成績，如美國花樣滑冰世界冠軍陳巍的SAT數學成績是滿分800分，他在耶魯大學主修統計學，滑雪世界冠軍谷愛凌SAT總分1580（滿分1600），錄取斯坦福 。入學后學校對學生運動員學術仍然有相應的要求，但美國大學擁有著完善的擊劍訓練和比賽體系，同時通過選課優先權、學術輔導等制度保證學生運動員在訓練的同時出色地完成學業 。東京奧運會花劍女子個人冠軍KIEFER LEE 畢業于圣母大學，其父是杜克大學擊劍隊隊長 。圣母大學在美國大學的排名大約16左右，曾有多名隊員入選美國國家擊劍隊，參加奧運會、世錦賽等重大國際賽事屢獲殊榮 。此外，美國還有為數眾多的中學招收擊劍特長生，整體制度非常完善 。
中國沒有這樣體制，以擊劍為例，招收高水平運動員的知名大學只有兩所：清華和中山大學，而且高水平運動員的要求非常高，要求是國家一級運動員，或二級運動員且高中階段在省級以上比賽中獲得個人項目前三名、集體項目前六名的主力隊員，或者近三年內在全國或國際集體項目中獲得前八名的主力隊員 。清華大學的體育特長生，只能進入一個單獨設立的班“經體班”，學習為他們量身定做的專業——工商管理，和經管普通學生有比較大的區別，學業上的差距也比較大 。北京個別有名的中學如十一學校、北大附中有擊劍隊，整體水平比較高，在全國中學生擊劍聯賽頗有斬獲 。但這樣的中學在北京已是少數，估計在全國的比例就更低了 。
因為以上原因，很多在小學階段取得很好比賽成績的北京劍娃會在中學階段減少訓練專注學業，考上大學之后又重啟劍路，但比賽成績已經不能與小學階段相比 。作為劍娃家長，我們非常期待我國擴大高水平運動員的認定范圍，更多的名校出臺關于支持高水平運動員入學的政策和制度，孩子入學后能自由選擇專業，讓孩子們能夠兼顧學業和擊劍，既不浪費自己的天賦和訓練，也能通過學業提升綜合素質，擁有豐富、精彩的人生 。