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跳繩的長度根據自身的身高調整 怎樣調整跳繩的長度最合適

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【跳繩的長度根據自身的身高調整 怎樣調整跳繩的長度最合適】

1、跳繩的長度根據自身的身高調整，一般雙手握繩子兩端，腳踩著繩子，雙手的位置在腰部以上，胸部以下就好 。
2、如果繩子在腰部以上和胸部以下的區間就合適，如果短了點可以增加小臂的上下擺動幅度 。如果長了可以適當減小手臂的擺動幅度，以手腕為軸搖繩練習 。
3、一般跳繩不是特別短或特別長就可以 。根據繩子的長短調整搖擺動作即可 。