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太焦急導致心神不寧怎么辦 心神不寧焦急怎么辦( 三 )

生活百科心神不寧


那么 ， 假如你只是一味安撫自己別焦急 ， 那可能你今天不焦急了 ， 明天看到意識到自己很多事沒有干 ， 焦急還是會情不自禁地產生 ， 
所以 ， 學會和焦急情緒和平相處的同時 ， 努力去實現自己定下的目標 。
在這里值得一提的是 ， 好的努力 ， 一定是適度的 ， 在自己目前狀態下可以去做到的程度 。而不是死命壓迫自己 ， 像暴君一樣對待自己 ， 逼自己去過度奮斗 。
假如你掌握適度努力的感覺 ， 你的內心就會慢慢平靜下來 。而當你看到自己努力完成一個又一個小目標以后 ， 你的焦急情緒必然會慢慢減少 。
因為你做得越多 ， 你對未來的把控感就越強 ， 你越能感受到自己自身的力量 。
以前我焦急的時候 ， 最初一味安慰自己 ， 發現這樣做壓根作用不大 。
而當我有勇氣帶著難熬的“焦急” ， 讓自己用心 ， 做好工作上的事情 ， 專心經營小家庭 ， 努力提高收入 ， 結果發現 ， 最終能治愈焦急的 ， 還得是有結果！
所以 ， 努力去追求自己的人生目標 ， 找到自己的成長節奏 ， 明白自己是誰以及身處何處以后 ， 你也就不再陷入慌亂！而是變得篤定、柔和 ， 眼里有光！
最后關于焦急 ， 馮唐曾說過這九字真言：“不著急 ， 不害怕 ， 不要臉” 。我覺得特殊能夠給焦急的群體帶去撫慰的力量 。
（1）不著急 ， 是明確自我的能力 。
人不是被高峰逼死的 ， 是被自己的焦急逼死的 。首先得清晰地評估自己 ， 一步步地做好自己 。知道自己做得到什么 ， 做不到什么 ， 就能保持自己的步調 。
（2）不害怕 ， 可以接受結果 ， 尤其是壞結果 。
我們甚至應該事先體驗那些讓我們害怕的事情 ?；騿栕约耗芊癯惺茏顗牡慕Y果？把最壞的看透了 ， 體驗過了 ， 很多恐驚就消失了 。
（3）不要臉 ， 是怎么對待預期的問題 。
不介意別人的評價 ， 專注于自我的成長 ， 反而會發揮到最好 。
希望焦急的你 ， 看完這篇文章后 ， 能從心底升起一股平靜的力量 ， 慢慢找到和焦急和解的方法 。
【原創不易 ， 抄襲必究 。作者@聞聲藍說 ， 心靈成長導師、情感咨詢師、寫作導師 ， 劈柴喂馬 ， 寫字修行 。成長無止境 ， 愿與你成為同路人 。】
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