冷水洗眼 。每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉 。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右 。
定時遠眺 。每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右 。
經常眨眼 。常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老 。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼 ， 滋潤眼球 。
旋轉眼球 。順時針和逆時針循環旋轉，可改善眼肌血液循環，提神醒目 。
熱敷護眼 。用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次 ， 可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養 。
【花眼怎么辦】防眼疲勞 ?？磿鴪蠛碗娨晻r ， 保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞 。
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