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空腹喝牛奶好不好

生活百科空腹

【空腹喝牛奶好不好】1、空腹喝純牛奶好不好 ， 要看具體的情況 。
2、如果身體沒有乳糖不耐受的情況 ， 可以空腹喝牛奶 。經常會有某些言論說空腹喝牛奶，會浪費牛奶里的優質蛋白質，其實完全不用擔心 。因為牛奶里脂肪和蛋白質的含量差不多，身體會優先消耗脂肪而不會消耗蛋白質 。牛奶不會直接從胃里被排除出，浪費營養物質 。因為機體有自我調節、控制的功能，能將牛奶里大部分的營養物質都吸收進體內 。像嬰幼兒也是空腹喝牛奶，不會影響身體健康 。
3、但是如果身體有乳糖不耐受的情況，最好不要空腹喝純牛奶 。因為純牛奶里含有乳糖會導致腹脹等 。最好是喝不含乳糖的酸奶，或者無乳糖的牛奶等 。