一日三餐必須避開的八大誤區,別讓食物成為你健康的殺手( 二 ) _一日三餐必須避開的八大誤區

中醫告訴你常見的飲食誤區
餐前先喝甜飲料
碳酸飲料不僅營養價值極低，還會妨礙胃腸對食物的消化吸收。相比之下，純果汁、菜汁是不錯的選擇，純酸奶則對飲酒者有較好的保護作用。一些餐館自制水果汁、蔬菜汁等，口味新鮮，非常值得品嘗。
海鮮滿桌不嫌多
水產品盡管營養豐富，口味鮮美，卻是污染的“重災區” 。水產品的特性就是富集重金屬，假如一桌當中海鮮和魚類菜肴比例過高，總攝入量必然較大，污染物質更有超標風險。這不僅會加重身體的解毒負擔，嚴峻時甚至可能發生中毒。
烹調油多調味重
許多人喜歡味道濃重的菜肴，然而菜肴中總要有咸有淡，才不至于令味蕾過分疲勞。此外，濃味烹調往往會遮蓋食物原料的不新鮮氣味和較為低劣的質感，因此餐館往往會熱情地鼓勵食客點這類菜肴。
【一日三餐必須避開的八大誤區,別讓食物成為你健康的殺手】一日三餐必須要避開相關的誤區，越來越多的朋友都因為工作壓力大，生活節奏快，在三餐方面馬虎應對，其實這是很不對的。健康飲食是保持好身體的第一步，因此廣大朋友必須要遠離這些飲食誤區，一定要保持合理飲食，營養均衡！