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3、休息調養
同樣 ， 規律執行輕斷食也會使大腦接收到輕度饑餓的信號 ， 進入“身體維護”模式 ， 讓身體和脾胃定期休息 。
輕斷食不是讓你完全斷食 ， 而是一周里5天正常飲食 ， 另外選兩天進行低熱量的飲食 。 嚴格來說 ， 輕斷食的那一天只是不吃中飯 ， 你可以吃早飯和晚飯 ， 而且還能吃得很可口 。
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這聽起來是不是沒那么慘了 ， 而且 ， 輕斷食的好處很多 ， 減肥只是其中的效果之一 ， 而且比起其它的好處 ， 減肥簡直只有附贈的驚喜 。
既然輕斷食有這么多好處 ， 那到底該怎么做呢？
小編今天就給大家推薦一本專業的輕斷食指導書籍《每周兩天輕斷食》 ， 無論你是上班族、學生族 ， 還是體重大基數族、小基數族 ， 都能從找到適合自己的輕斷食方案 ， 幫助你健康、輕松、有效的瘦下來 。
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貼心指導 ， 瘦得更快
減肥不要自己盲目摸索 ， 不僅容易反彈 ， 操作不科學還容易傷身 。
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而這本書就像一位專業的老師 ， 給你提供貼心的輕斷食食譜 ， 讓你攝取到自身需要的營養物質的同事 ， 還控制身體發胖 ， 避免越吃越胖 。
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男女分類 ， 讓自己和家人都能健康瘦下來
無論你是男人 ， 還是女人 ， 如果想通過輕斷食瘦下來 ， 讓自己的身體變得更健康 ， 都能從這本書中找到適合自己的方案 。
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菜式做法也非常簡單 ， 美食大圖搭配簡潔明了的步驟 ， 即使是廚房小白也能輕松上手 。
如果想帶著家人一起瘦下來 ， 或者幫助家人調理體質 ， 那么這本書絕對是一本絕佳的家庭減脂養生書籍 。
營養搭配均衡 ， 適用于多個場景、多種人群
人體所需的幾大營養物質：碳水、蛋白質、脂肪、維生素 ， 缺一不可 。 這套書中幫你做好合理搭配 ， 讓你的身體能夠攝取到全面的營養 。
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不管你是上班族還是學生族 ， 輕斷食的時間非常靈活 ， 菜譜選擇也非常多樣 ， 你總能從中找到適合自己的輕斷食方案 。
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輕斷食菜譜種類豐富 ， 不喜歡總是只吃沙拉？可以嘗試酵素和酸奶 ， 讓你輕松享瘦的同時 ， 還能滿足自己挑剔的嘴巴 。
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加入輕食計劃 ， 你不必瘦得快 ， 只要愿意開始為自己改變 。 改造身體機能、重塑飲食習慣、加速新陳代謝 ， 由內而外活出健康人生 。
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本書套裝內還有一冊《減糖飲食：持續瘦身不反彈》 ， 幫助你把飲食糖分降下來 ， 讓身體開啟“燃燒脂肪”的快瘦模式 ， 搭配輕斷食使用 ， 瘦身更快更健康哦！
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從現在開始 ， 做出正確的健康減脂選擇 ，
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