上火是一種常見現象，嚴重的還會出現便秘、牙齦出血等一些不良癥狀，適量食用藥物有一定的緩解作用，但是藥三分毒，通過食療的方法來解決還是不錯的，比如多喝開水、適當吃些涼性水果、多吃蔬菜、多喝粥等 。
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【上火了吃什么降火？】 4、多喝粥，特別是蓮子湯和綠豆粥 。也能夠適當的起到預防的作用 。
當感覺快要上火時，可以吃些板藍根，板藍根具有清熱解毒的作用，也有一定的預防和治療作用 。
還有就是用羅漢果泡茶喝，效果不錯，羅漢果有清熱潤肺，止咳，利咽等作用 。對上火也有一定的作用 。
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