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飯后不良生活習慣正謀殺著你的健康,飯后養生學起來( 二 )

生活百科


飯后摩腹
飯后以熱手輕輕摩腹 ,手法從上至下 ,從左到右 ,或以順時針方向 ,用手掌環轉推摩 ,能促進腹腔內血液循環 ,加強胃腸消化功能 。
飯后緩行
【飯后不良生活習慣正謀殺著你的健康,飯后養生學起來】飯后緩步行 ,對食物消化和人體的休息極為有利 。什么是緩行?通俗點講就是散步，更通俗地講就是慢慢走，這個就不用教了吧?
飯后漱口
飯后漱口能及時清除存留口中的食物殘渣 ?，F在非常不提倡飯后立刻刷牙哦，據說會破壞牙齒表面的保護層 。所以也有牙醫建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質的恢復過程 。
還有，假如這餐飯，我們吃得太油膩或是吃得太火辣，又該怎么辦呢?別擔心，連這個我們也為您預備好了!接著往下看吧 。
燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物 。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸 。
吃得太油膩，喝杯芹菜汁
假如一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪 。
吃火鍋后喝點酸奶或者酸角汁
火鍋湯溫度高，配料咸，吃了輕易上火，所以喝酸奶或者酸角汁可以消炎降火 。