出差旅游備有多種零食一來可以充饑，但不宜多吃 _健康小知識

現在交通越來越便利了，所以就會經常在外奔波，無論是旅行或是出差，都應該備點吃的在身上！這樣才不會餓肚子哦。
出差旅游備有多種零食，一來可以充饑；二來可以提神，但是零食選擇不當，不僅不方便攜帶，而且營養效果差，所以我們就該選擇一些便于攜帶而且營養豐富的食物哦，以后出門在外就該多備點食物哦！就跟我來一起看看在外奔波應該帶點什么吃的吧！
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海苔

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【出差旅游備有多種零食一來可以充饑，但不宜多吃】海苔中含有多種維生素和礦物質，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，有利于兒童的生長發育，對老年人延緩衰老也有幫助。攜帶方便，物美價廉。
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豆腐干

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豆腐干營養豐富，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。豆腐干在制作過程中會添加食鹽、茴香、花椒、大料、干姜等調料，既香又鮮，久吃不厭，被譽為“素火腿” 。
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鹵蛋

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雞蛋是補充優質蛋白質的最佳來源，在外肚子餓得時候，吃上一顆，味道好，還有營養，真的是非常棒的出門食品呢！
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花生

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花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K ，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質。是做火車消耗時間最佳食品，但不宜多吃。
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堅果棒

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堅果棒作為一種由多種堅果搭配制成的休閑食品，這種堅果制品開袋即食，不但省去剝殼之苦，而且一次就能享受多種天然堅果美味，營養更豐富。在歐美等國家，堅果棒一直是白領階層的補腦佳品，深受歡迎。如今，以超仁棒為代表的同類產品也受到越來越多白領的青睞和追捧。
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酸奶

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在外肚子餓可以直接喝酸奶，吸收好，營養豐富，也可以在酸奶里加上全谷物即食麥片或者水果片，或是再加一點低脂全谷物麥片餅干。不過酸奶有一個缺點，就是不宜久存哦，所以要盡快喝掉哦！