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蓮子具有良好的食療效果 蓮米燉湯可以嗎

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是的 。蓮子有很好的食療效果 。用料：蓮子100克 ， 紅棗50克 ， 南瓜150克 ， 蜂蜜少許 。
1.干蓮子用清水浸泡后 ， 用流水洗凈 ， 紅棗洗凈 ， 南瓜洗凈 。
將蓮子和紅棗放入電壓鍋中 ， 加入清水 。
3.通電后選擇豆蹄筋檔 ， 按開始 。
4.準備蜂蜜 ， 將南瓜去皮切成小塊 。
5.排氣后打開蓋子時 ， 打開蓋子 ， 加入南瓜 ， 調整5分鐘 。
6.燒制過程中會產生大量浮沫 ， 燒制時撇去浮沫 ， 撇去越干凈 ， 湯就越清澈 。
【蓮子具有良好的食療效果 蓮米燉湯可以嗎】7.熄火后加入蜂蜜調味 。