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產后減肥必吃三大瘦身餐

生活百科產后

由于平時營養攝入太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養物質堆積在腹部才使它“異軍突起” 。要讓“大腹”"變得“苗條”，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握“少葷多素，盡量少吃”的原則 。最好每周停食一餐 。停食時為了不使腸胃受“委屈”，可少量吃點水果
其主要原因是飲水過多 。過多的水分會增加腎臟和膀胱的負擔，以致使小腹松弛 。為了對癥下藥 ， 應當嚴格控制每天的飲水量 。喝水時每次少量，切忌“痛飲” 。
西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克 。將西瓜皮刮去蠟質外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內焯一下，待冷卻后切成條狀 ， 放入少許鹽、味精，裝盤食用 ?？山洺Ｊ秤?，具有清熱利濕減肥之效 。
【產后減肥必吃三大瘦身餐】赤小豆30克，粳米50克 。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥 。每日2次，作早晚餐食用 ， 久服可利水濕、健脾、減重 。
燕麥片50克 。將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌煮至熟軟 。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可 。每日一次 ， 早餐服用 。具有降脂、減肥作用 。