在整個懷孕期間，大多數的女性都會發胖，但是有一些女性卻比較的纖細，除了一些體制問題之外，其實也關系到飲食的選擇，例如全麥面包、堅果、雞蛋等這些食物是不容易長胖的 。

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3、堅果
如果懷孕前你因為堅果脂肪含量高而對它敬而遠之，那么現在你應該重新認識：脂肪對于胎兒腦部的發育是很重要的，而且堅果可以讓你餓得不那么快 。專家建議可以用一些不飽和脂肪（在堅果中發現的一類有益于心臟健康的脂肪）取代飽和脂肪（在肉類和黃油中發現的） 。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應將攝入量控制在28克左右 。還有一個特別需要注意的地方，如果你平時有過敏現象，最好避免食用某些容易引起過敏的食物，例如花生 。
【孕婦吃什么食物不會長胖？】 4、柑橘
盡管柑橘類的水果里90%都是水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維 。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞 。
5、雞蛋
很多準媽媽一看見肉就覺得惡心，那么雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質的最佳來源，而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸 。煎個雞蛋再配點兒蔬菜會讓你的早餐既簡單又豐盛 。如果你受不了煎雞蛋的味道，那就煮個雞蛋吃吧！

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