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紅糖紅棗到底哪個補血,有關補血這件事很多人沒吃對( 二 )

生活百科


3.當歸紅棗排骨
換季時節 ， 皮膚輕易干 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚 ， 當歸4片 ， 將排骨洗凈血水放入砂鍋 ， 加入枸杞、紅棗、當歸 ， 也可放點蔥、姜片 ， 大火燒開 ， 再小火燉至排骨酥爛 ， 鹽、雞精調味即可 。以上幾種食材配在一起燉煮 ， 能收到滋陰潤燥 ， 養顏護膚的輔助作用 。
4.養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干 ， 把燕麥清洗干凈 ， 倒進電飯鍋里 ， 加適量水 ， 開煮了!記得要看看時間 ， 粥滾開了就換到熬粥檔 ， 出鍋前放些紅糖 。
5.雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量 ， 清水2000毫升 ， 備齊后一起下鍋煮開 ， 紅薯熟時再下紅糖 ， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜 。
6.木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖 ， 把泡好的銀耳下鍋 ， 煮開后下紅棗 ， 關小火熬半個鐘頭 ， 下冰糖和木瓜煮開 ， 就可以盛起了 。
7.黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處 ， 梨子自古就有"百果之宗"的美譽 ， 用雪梨來做湯 ， 更可以祛咳潤肺 ， 清心美膚 。喝這道雪梨大豆豬手湯 ， 對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果 ， 還能降血壓 。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽 ， 豬腳用水除去異味 ， 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜 ， 加足清水煮到滾開 ， 維持旺火繼承沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時 ， 湯就煲好了 ， 喝之前根據個人口味加鹽調味 。
8、三紅湯
"三紅湯" ， 即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量 ， 共同熬湯 ， 連湯共食之 ， 補血效果好 。
紅棗也叫大棗 ， 是一味藥食兩用佳品 。中醫認為 ， 大棗味甘、性平 ， 能補脾和胃、益氣生津 ， 從而使氣血充足 ， 改善血虛引起的面色萎黃等癥狀 ?，F代研究也證實 ， 紅棗中的多糖成分能影響造血系統 ， 促進造血機能 。故民間常用大棗煮粥、燉雞 ， 治療久病體虛引起的貧血 ， 收到良效 。