由于飲食過于辛辣油膩，生活作息不規(guī)律等原因，有很多人內(nèi)火旺盛，這樣就會(huì)導(dǎo)致很多病癥，比如平時(shí)口干舌燥，或者晚上睡不著覺并且夢(mèng)多等等 。這些病癥會(huì)嚴(yán)重影響日常生活的健康狀態(tài) 。其實(shí)要想降內(nèi)火，不光可以吃藥，吃一些滋陰降火的食物就可以達(dá)到降火的效果，那么這樣的食物都有哪些呢？
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這些
1、鴨肉
鴨肉能滋陰生津 。《本草匯》曰“滋陰除蒸 。”《隨息居飲食譜》曰：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津 。”民間也認(rèn)為鴨肉是最理想的清補(bǔ)之物，適宜陰虛體質(zhì)者食之 。
2、豬肉、豬皮
豬肉有滋陰潤(rùn)燥的作用 。《本草備要》曰：“豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚 。”清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴 。”所以，陰虛體質(zhì)者適合吃豬肉 。另外，豬皮的滋陰效果更好 。
3、雞蛋
雞蛋有益氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的作用 。雞蛋被公認(rèn)為是最好的蛋白質(zhì)食品，更適合陰虛之人食用，但注意少吃煎雞蛋 。
4、牛奶
牛奶具有滋陰、生津、潤(rùn)燥的功效 。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”“滋潤(rùn)補(bǔ)液” 。凡體質(zhì)屬陰虛者，常喝牛奶有利于健康 。
5、甲魚
甲魚有滋陰涼血的作用，為清補(bǔ)上品 。甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜 。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血的作用，陰虛之人也可食之 。
6、蛤蜊
蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅(jiān) 。古代醫(yī)家認(rèn)為：“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰名目 。”蛤蜊性滋潤(rùn)而助津液，故能潤(rùn)五臟，止消渴，開胃也 。可見，陰虛體質(zhì)者或陰虛病人，食之破宜 。
7、蚌肉
蚌肉含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效 。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜 。
8、烏賊魚
烏賊魚俗稱“墨魚”，性平、味咸，既能補(bǔ)血，又善滋陰 。適合陰虛體質(zhì)的人食用，肝腎陰虛者更為適合 。
9、梨
梨有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)于肺陰虛或熱病后傷陰者，搗汁飲之立效 。
10、桑椹
【滋陰降火的食物有哪些】 桑椹有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰 。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜 。
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