1、可以比平時適當的多提些重物，比如提20斤以上重物進行鍛煉 。
2、比如可以做俯臥撐 ， 用手指做俯臥撐 ， 這個對鍛煉手腕力量也是很好的 。
3、個也可以做一個單杠的懸吊，通過懸吊，利用體重跟著手腕進行對抗，也是很好的練習 。
【腕力怎么練】4、還要看手腕力量的減少到底是什么原因引起的，比如腕管綜合征，如果是這個疾病引起的話，我們還要進行手術才能夠解決手腕部力量的問題，而不是說單單通過鍛煉能夠解決 。
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