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早上游泳前吃些什么呢

生活百科早上

1、游泳之前吃東西的原則是：選擇體積小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小時吃或者進食后至少30分鐘再下水；
【早上游泳前吃些什么呢】2、游泳前1至1、5小時，1小袋牛奶或者含糖飲料，吃一塊巧克力，奶酪 ， 香蕉，面包；餅干也是很好的選擇 ， 如果經濟條件允許 ， 能量高，體積小的能量棒是最好的選擇；
3、晨泳進食一方面，要解決胃空以后吃東西以防胃酸過多刺激胃粘膜 ， 另一方面，進食東西馬上下水 ， 這時因進食后胃要消化，大量血液進到胃里幫助消化，游泳需要加快血液循環至四肢 ， 分散了進入胃部的血液量 。