孕婦是女性懷孕期間最為重要的階段 ， 而孕期由于胎兒吸收母體的營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)缺乏維生素c的情況 ， 孕婦補(bǔ)充維生素C對(duì)身體和胎兒非常關(guān)鍵 ， 可以提高胎兒腦部發(fā)育 ， 同時(shí)也會(huì)對(duì)胎兒的免疫系統(tǒng)有很大幫助 。
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孕婦缺維生素C的危害
維生素C是一種水溶性維生素 ， 維生素C在胎兒腦發(fā)育期起到提高腦功能敏銳的作用 。一項(xiàng)研究證實(shí) ， 人腦是人體含維生素C最多的地方 ， 孕期婦女充足的攝取維生素C ， 可以提高胎兒的智力 ， 由此可見 ， 孕婦攝人充足的維生素C對(duì)胎兒的發(fā)育很重要 。但是維生素C需要量高而利用率低 ， 容易因攝人不足而引起維生素C的缺乏 ， 孕婦如果缺乏 ， 則容易患?jí)难 ⒇氀⒘鳟a(chǎn)及早產(chǎn) 。所以孕婦應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素C 。
孕婦補(bǔ)維生素C的方法
孕婦補(bǔ)維生素C每日供給量為100毫克 ， 按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn) ， 如果每天吃半斤以上的蔬菜、水果 ， 就可以達(dá)到生理正常的需要量 。
【孕婦吃維生素c有哪些好處?】 孕婦補(bǔ)充維生素C盡量是從食物中獲取的 ， 人工維生素C則是純藥物制劑 ， 其效果遠(yuǎn)不如天然維生素C 。而且 ， 服用人工制劑往往用量較大 ， 若長(zhǎng)期服用可在體內(nèi)形成草酸 ， 是形成結(jié)石的潛在威脅 。而水果、蔬菜中的維生素C不會(huì)導(dǎo)致尿液中草酸含量過高 。
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