孕期由于胎兒會大量吸收母體的營養(yǎng)就會容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)缺鈣的情況，長期身體缺鈣不僅會影響到孕婦身體健康，同時也會影響到胎兒的正常發(fā)育，而補(bǔ)鈣的方式有很多，可以多吃一些含鈣量高的食物，例如牛奶，雞蛋等 。

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特別要提出的鈣、鐵等孕婦需要鈣量明顯增加，食物中各種海產(chǎn)品、豆制品、芝麻醬、黑木耳等含鈣量較高 。綠葉蔬菜如小白菜、油菜、茴香、空心菜等也是日常膳食中鈣的主要來源 。
【孕婦缺鈣可以多吃這些食物】 為了防止貧血，孕婦對鐵的需要量明顯增加，在膳食中應(yīng)多食富含鐵的食物，如豬肝、豬血、蛋黃、海帶等 。
缺少維生素會引起代謝紊亂 。維生素存在于多種食物中，如胡蘿卜，發(fā)芽豆，帶殼的食品，動物肝臟、蛋、奶等等 。
總之，為保證孕婦的營養(yǎng)，需要多種營養(yǎng)食物 。但需要強(qiáng)調(diào)合理的營養(yǎng)及平衡的膳食，即每種營養(yǎng)素應(yīng)保證需要，不要過多，但也不能過少 。

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