胃部的重要性是不言而喻的，如果長(zhǎng)期飲食不規(guī)律很容易造成胃部不適等癥狀，這種情況下可以適量飲用一些山藥粥、小米粥 、胡蘿卜粥、蓮藕粥、干姜粥等，養(yǎng)胃補(bǔ)胃效果非常好;另外還要保持充足的睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜等 。

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4、蓮藕粥
原料：藕250克，粳米100克，白糖60克 。
做法：將藕洗凈切薄片，同粳米共入鍋中加水煮粥，調(diào)入白糖即成 。
作用：健脾開(kāi)胃，止瀉止渴 。適用于食欲不佳、大便溏薄及糖尿病 。
5、干姜粥
原料：干姜3克，高良姜5克，粳米100克 。
做法：先煎干姜、高良姜取汁，去渣，再入粳米同煮成粥 。
【養(yǎng)胃粥是否能吃 關(guān)鍵在于你怎么吃】 作用：溫暖脾胃，散寒止痛 。適宜于脾胃虛寒、心腹冷痛、嘔吐、呃逆，泛吐清水、腸嗚腹瀉等癥 。

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