三月三煮雞蛋是比較受歡迎的一種傳統(tǒng)習俗，每年農(nóng)歷三月初三的時候，很多人都會在家里面煮雞蛋吃，大多數(shù)人都是用薺菜煮雞蛋，煮出來的雞蛋很香，可以起到很不錯的保健效果 。三月三煮雞蛋的做法有講究，一般不需要放鹽，以免影響食用價值 。
一、三月三煮雞蛋可以放鹽嗎不建議放鹽 。
從中醫(yī)角度看，建議用蔬菜煮雞蛋時不要加鹽，這樣會削弱蔬菜的藥用效果 。為了改善口感，可以加紅糖紅棗，或加幾片生姜，使肝氣生發(fā)，有效改善“春困” 。
煮蛋時切記不要加鹽，因為鹽入腎，而菜則入肝、脾、肺經(jīng)，鹽會使藥效打折扣 。為了讓湯更鮮美，可以在煮的時候放上幾顆紅棗或一點紅糖，既美味又入脾 。它還可以添加一些姜味的“辛辣”食物，可以使肝氣發(fā)旺，改善“春困”的不適感 。
用薺菜煮雞蛋時，不要加鹽和其他調(diào)味料 。究其原因，是薺菜煮雞蛋主要用于具有藥用價值的地面蔬菜 。加鹽或其他調(diào)味料會破壞薺菜的藥物成分 。因此，薺菜必須用水煮 。
二、三月三煮雞蛋的做法1、把薺菜的根切掉，漂洗干凈 。
2、把薺菜切成三五段，放進鍋里，以免把鍋弄的亂糟糟的 。
3、將菜段放入電飯煲中，加水，加雞蛋煮熟（帶殼煮熟） 。
4、估計雞蛋熟了，然后用勺子打壞蛋殼，再煮一會兒 。當薺菜的香味被煮進雞蛋里 。
5、剝?nèi)サ皻?，你就能比以前更享受煮蛋的樂趣?。
三、三月三煮雞蛋的功效與作用1、提高免疫力薺菜煮雞蛋中的蛋白質(zhì)含有豐富的蛋白質(zhì)，補充蛋白質(zhì)能提高人體免疫力，有益健康 。
2、補充營養(yǎng)【三月三煮雞蛋可以放鹽嗎】薺菜煮雞蛋的主要成分之一是雞蛋 。雞蛋營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì) 。因此，雞蛋是兒童青少年生長發(fā)育的理想食品，是孕婦和虛弱貧血人群的良好滋補食品 。
3、提高智力和大腦薺菜煮雞蛋的蛋黃中含有卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵磷脂，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用 。而卵磷脂被人體消化，能釋放膽堿，膽堿能提高各年齡段的記憶力，中老年青年人都相宜食用 。
4、清熱利水人們吃薺菜和煮雞蛋時，通常吃雞蛋和喝水 。其中，薺菜性涼，味甘，入脾肝經(jīng)，有清熱利水的功效，適合上火、易怒、口腔潰瘍、便秘、水腫的人食用 。
5、平肝止血喝薺菜煮雞蛋的水也有緩解肝出血的作用 。因為薺菜中所含的薺菜酸是一種有效的止血成分，可以縮短出血和凝血時間；它還含有芳香木搖，可以降低毛細血管的通透性，起到治療毛細血管出血的作用 。
6、降低血壓煮雞蛋中的薺菜含有乙酰膽堿、谷胱甘肽和季胺化合物，可以在一定程度上降低血壓，但食用效果有限，不能替代藥物治療 。

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