在女性懷孕期間，產生孕吐一種正常情況，通常是由于外界刺激腸胃才會產生一種惡心嘔吐感覺 。建議平時在飲食上面以清淡食物、易于消化的食物為主，平常生活中保持身心愉悅 。因個人體質不同，孕吐時間也會不一樣，情況輕微者，只是感覺惡心，有輕微嘔吐物；情況嚴重者最好及時去醫院就診 。

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緩解孕吐食譜：
1、梅干菜瘦豬肉
原料： 梅干菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量
制作方法： 把梅干菜、榨菜、瘦豬肉絲、食鹽、味精放到一起煮湯服 。
適用人群：孕婦、嘔吐孕婦
健康小貼士：長期服用，可輔助治療妊娠嘔吐 。
2、生姜羊肉粥
【孕吐厲害吃能緩解嗎】 原料：生姜10克，羊肉100克，大米130克 。
調料：鹽3克，雞粉少許，胡椒粉少許 。
制作過程：
1、將生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗凈；
2、取瓦煲一個，注入適量清水，待水開后，下入大米，用小火煲約20分鐘；
3、再加入羊肉片、姜米，調入鹽、雞粉、胡椒粉，續用小火煲30分鐘即可食用 。
操作要點： 羊肉要夠嫩；煲粥中途不宜攪動 。
營養師友情提示，本食譜功效：對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效 。
2、姜絲炒蛋
食譜原料： 雞蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克 。制作方法：
1. 將雞蛋磕入碗內，加少許精鹽打散；
2. 鮮姜去皮洗凈，切成細絲；
3. 炒鍋注油燒熱，下入姜絲炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分鐘即可 。

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