胃不好秋天就要多吃1種食物 _生活百科

民間有句老話， “夏過無病三分虛” ，這句話在老人身上尤其明顯。中醫認為夏天重“暑” ，秋天重“燥” ，夏秋交接之后，人極易疲倦、乏力等，導致脾虛、胃虛、氣虛，老人抵擋力差，要從以下幾個方面進行調理。
胃寒吃山藥
此時應吃些性溫的食物，主食可以改為粳米，健脾胃、補中氣。山藥補脾養胃，生津益肺，可以每周吃兩次山藥燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。此外，每周吃次清蒸魚，多進食雞蛋、蓮子。但寒性水果要少吃。
防燥多喝湯
秋燥耗傷人體津液，易造成陰津虧虛。不少老年人會感到口鼻干燥、咽干口渴、皮膚瘙癢、大便干結等。鼻、唇干燥者可吃蘿卜、芝麻、豆腐、豆漿等。有慢性支氣管炎的老年人可以多進補湯水如百合冬瓜湯、山楂排骨湯、鱔魚湯、赤豆鯽魚湯等。并堅持天天補水2000毫升，保證肺和呼吸道的濕潤。少吃姜、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。
多曬太陽抗秋乏
老人最易秋乏，這其實是脾胃虛弱、中氣不足的表現。除飲食調理外，作息必須改變春夏以來晚睡的習慣，應“早睡早起，與雞俱興” 。此外，入秋后，日照時間減少，褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌受到抑制，人的情緒因而低沉，所以要增加陽光的照射，晴天時多到戶外散步，天天保證半小時。天天喝一杯花旗參茶也有提神補氣、抗疲憊的作用。
防病按時服藥
【胃不好秋天就要多吃1種食物】9月下旬氣溫下降，感冒增多， 90%以上的老慢支患者也易復發。早晚溫差大，因此不要只穿一件過薄或過厚的衣物，可以疊穿兩件以上衣物，便于隨時調整。睡覺要護住胸背，因為五臟的腧穴都匯集于背部，假如邪風侵入，輕易患病。心腦血管疾病患者和三高人群也要堅持在醫生的指導下服藥，天天監測血壓變化、按時服用降壓藥物等。