1、牛奶作為一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應(yīng)該根據(jù)年齡、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件 ， 確定每天的喝奶量 。一般來說 ， 成年人一天應(yīng)喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶 。經(jīng)濟(jì)條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升 。簡單地說是“保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶” 。
【每天喝多少牛奶合適】2、什么時(shí)候喝牛奶好?牛奶是人們的一種基礎(chǔ)食品 ， 一日三餐一般以飯后喝為宜 。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據(jù)個(gè)人生活習(xí)慣在三餐之外的時(shí)間喝，但要注意先吃點(diǎn)富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時(shí)間 ， 這樣有利于營養(yǎng)素的全面吸收和利用 。不宜空腹喂奶就是這個(gè)道理 。“早中晚都行，最好飯后飲” 。

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