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婚姻不幸福內心長期壓抑怎么改變 結婚后很壓抑不快樂( 二 )

生活百科結婚后


幸福的婚姻，必須要懂得付出 。你的付出不一定立刻就會得到回報，但要相信婚姻中你的付出終究會得到回報 。
5.找一份工作或者從事有益的活動，充實自己的生活
當你的婚姻感覺很壓抑，不幸福時，有可能是你日常無所事事，太空虛太無聊的緣故 。假如是這樣，往往你會把你的注重力都集中在你的伴侶身上，你會對Ta的一言一行就會特殊敏感，導致自己心情的郁悶 。
找一份感愛好的工作或者從事有益的活動，不但可以充實你的生活 。還可以把注重力集中到自己身上 。當你把自己的注重力從配偶身上轉移到自己身上后，你會發現，自己心情輕松了許多 。
6.提升自己的內在素質，愛自己更多一點
一個人，假如自己都不愛自己時，你的另一半也是不會重視你的 。當然，你也不會感覺心情的開朗，婚姻的幸福 。
永遠多愛自己一點，很多已婚男人愛自己要比愛老婆多一點，但是很多已婚女人卻在心里、眼里都是孩子老公 。其實這對男人來說是一件非常無趣的事，男人骨子里都是有征服欲的 。一個眼里沒有自己的女人是不具備吸引力又缺乏競爭力的 。
司馬遷說過：以色侍君者,色衰而愛馳;以德侍君者,地久而天長!假如按照這句的道理，我們是不是可以這樣說：夫妻之間的相互長久的幸福是靠兩人的德性和內在氣質的吸引 。
所以夫妻即使結婚了，也不要忘記提升自己，好好地愛自己 。不僅僅要注意從外貌上妝扮自己，更重要的是從內在的氣質方面來提升自己，使自己成為一個既有德性高雅，又內在豐富的人 。
當你愛自己提高自己后，你不僅會感覺生活更有意義，而且你在伴侶心中有更重的份量 。這時你自然會感覺婚姻的幸福和內心的快樂！
【婚姻不幸福內心長期壓抑怎么改變 結婚后很壓抑不快樂】7.跟伴侶常溝通，不過分要求伴侶懂自己
覺得內心壓抑，感覺不到婚姻的幸福，也有可能是你覺得Ta不能理解你 。
有人總認為，兩個人相愛，不用我說你就應該知道我內心深處的想法和需求，理解我的感受 。
其實，再相愛的兩個人，假如自己的需求和感受，不去向伴侶溝通說明，指望對方愛我就應該“懂我”，這是十分錯誤的，Ta又不是你肚子里的蛔蟲 。
在婚姻中，應把自己的想法和需求充分與配偶溝通，不要壓在心里試圖讓對方去預測 。
注重溝通時，千萬要注重，不要過分要求對方 。比如說“覺得伴侶結婚前和結婚后對自己的變化太大”，認為“以前你不是這樣對我的”、“要是以前你會怎樣做”“你愛我，就應該對我好”等等問題 。要他（她）應該向婚前一樣，這是很不現實的 。
寫在最后
婚姻的幸福，是需要自己努力去經營的，無論什么樣的婚姻，都會碰到困難，當婚姻中碰到困難的時候不要想著去逃避，去離婚，而應該想辦法去解決問題，有些婚姻中的困難，只要你能順利解決，一定能更加加深彼此的感情 。
決定自己婚姻幸福不幸福的，外界因素從來不是決定因素，而是自己對生活的感受 。