1、多喝水，喝白開水，保證一天充足的飲水量 ， 養成喝水的好習慣 。
2、少喝：酒及飲料 。
3、多吃：蔬菜水果、蛋類、乳制品、魚等含蛋白質豐富的食物，增強體質 。少吃：油膩、辛辣的食物以及甜食 。
4、利用好周末時間，多運動 ， 生命在于運動，保持充沛的活力 。
5、多睡覺，保持充足的睡眠 。
【如何增強體質提高免疫力】6、多參與社交，保持積極向上 ， 樂觀快樂的好心情 。

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