子午盤功是武當(dāng)派靜坐之功子時(shí)午時(shí)指的什么時(shí)候 。子午盤功練法:在清靜空氣流通之空室中,于床上或凳上,雙腿盤膝而坐 。先以左腿內(nèi)屈,腳跟抵會(huì)陰穴,隨之右腿彎屈,右腳置于左腿之上或雙腳交*抱于左腿外 。身體坐正,兩臂自然前屈,以右手拇指,中指輕扣左手無(wú)名指根 。兩掌虛握,右拇指在左掌內(nèi),右中指在左掌外,同時(shí)左手拇指與中指輕扣,成子午訣置于丹田 。
盤坐之后,虛靈頂勁,抿唇閉齒,舌抵上腭,全身放松 。調(diào)心入靜,心寧如無(wú)物,呼吸自然和緩,意存丹田 。此時(shí)用順呼吸法,即:吸氣時(shí)小腹隆起,存氣于丹田,貯之一時(shí),再緩緩收縮小腹,將氣由鼻送出 。如此緩緩循環(huán),如有真氣連綿不斷 。子午盤功練習(xí)既久,丹田中有真氣上升,小腹中有熱氣上升而暖全身 。
此時(shí)緩以意將氣相存,使之蓄于丹田,不可有散 。久之其氣益增,腹如火炙 。持之而習(xí),火炙之感漸逝,而覺內(nèi)熱如火球滾動(dòng),大小如泥丸耳 。此時(shí)將氣上提,意其沖會(huì)陰,經(jīng)尾閭,入命門,上玉枕(此時(shí)須提玉樓以助氣通 。玉樓穴在兩耳上高骨縫中),再向前流鵲橋,過巨闕,注丹田 。
如此循環(huán)為一小周天 。每次練習(xí)以小周天為序,循環(huán)而練,持之以恒,其氣再走兩臂入全身,全身各處均能走到,最后均注入丹田,此丹田中如有夜海明珠,熒熒然,其真氣也 。
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12個(gè)時(shí)辰除了有子時(shí)、午時(shí)還有哪些？子 （下午 11 時(shí)正至上午 1 時(shí)正） 鼠 鼠在這時(shí)間最躍 。
丑 （上午 1 時(shí)正至上午 3 時(shí)正） 牛 牛在這時(shí)候吃完草，準(zhǔn)備耕田 。
寅 （上午 3 時(shí)正至上午 5 時(shí)正） 虎 老虎在此時(shí)最猛 。
卯 （上午 5 時(shí)正至上午 7 時(shí)正 ）兔 月亮又稱玉兔，在這段時(shí)間還在天上 。
辰 （上午 7 時(shí)正至上午 9 時(shí)正） 龍 相傳這是「群龍行雨」的時(shí)候
巳 （上午 9 時(shí)正至上午11時(shí)正） 蛇 在這時(shí)候隱蔽在草叢中
午 （上午11時(shí)正至下午 1 時(shí)正） 馬 這時(shí)候太陽(yáng)最猛烈，相傳這時(shí)陽(yáng)氣達(dá)到極限，陰氣將會(huì)產(chǎn)生，而馬是陰類動(dòng)物 。
未 （ 下午 1 時(shí)正至下午 3 時(shí)正 ） 羊 羊在這段時(shí)間吃草
申 （ 下午 3 時(shí)正至下午 5 時(shí)正） 猴 猴子喜歡在這時(shí)候啼叫
酉 （下午 5 時(shí)正至下午 7 時(shí)正） 雞 雞於傍晚開始?xì)w巢
戌 （下午 7 時(shí)正至下午 9 時(shí)正 ） 狗 狗開始守門口
亥 （下午 9 時(shí)正至下午 11 時(shí)正） 豬 夜深時(shí)分豬正在熟睡 。
【子時(shí)午時(shí)指的什么時(shí)候,武當(dāng)派子午盤功什么時(shí)候連?子時(shí)和午時(shí)嗎？】
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