常吃水果有哪些好處( 三 ) _生活百科

近些年來，水果的價格可謂說是一路高升，這到底是為什么呢？究其原因，不過是因為現在的人們越來越重視營養的補充，也因此，也越來越重視水果的購買。久而久之，就造成水果的價格越來越高。不過這也正好證實了水果的營養價值是很高的，證實了水果是補充身體的最佳補品。
雖然說現在春季已經到來了，但是還處在初春的階段，氣候嚴寒不說，溫差也大，因此稍有不慎，就會生病。所以說在初春的時候，大家不妨多吃這些可以抗病補充營養的水果，保身體，保健康！
四、生病時水果的食用須知
　咳嗽和胃疼時吃水果要注重
感冒咳嗽了，很多人習慣性會給患者吃梨；假如胃疼呢，很多人也喜歡吃點水果養胃。但在中醫專家看來，這樣的做法未必就準確。
南京市中醫院脾胃病科金小晶說，有些胃病患者胃酸比較多，假如常吃水果，就可能加重返流表現，結果反而傷及食道，帶來更多不適。此外，水果中偏寒涼的較多，而許多胃病、胃疼患者其實要少吃寒涼，不僅冷飲、涼菜要少吃，那些寒涼的水果也不宜多吃。
更讓許多人想不到的是，給咳嗽患者吃水果有時候也會“雪上加霜” 。“咳嗽也分寒咳、熱咳，許多家長所把握的咳嗽食療方，對熱咳來說很不錯，但對寒咳來說就不對癥，甚至會加重病情，倒不如姜湯有效。”中醫專家隆紅艷說。
建議這樣挑水果吃
金小晶說，目前遇見吃水果結果問題越吃越多的，以寒癥居多。“這是因為食物進入體內后，會產生寒、熱、溫、冷等作用；假如不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于平性。每種水果的寒熱屬性都不同，而許多人都是本身就有寒癥，寒涼水果又吃多了，導致病情反而難好，比如胃病、咳嗽越吃越重的，多屬于這一類。”
當然，也有一些人本身是熱癥，假如在吃溫熱性的水果也會加重病情。這里面最常見的就是扁桃體炎和咽炎的人，大多屬于陰虛火旺，所以他們會喜歡吃水果。但假如不幸挑了一些熱性水果，比如荔枝，就會加重虛火，越吃越難受。再比如這幾年流行起來的榴蓮，更是“大熱” ，從中醫角度來說就是補腎壯陽，假如是有胃寒的患者吃是不錯，但假如本身就有“火”再大吃那簡直是火上澆油；甚至就是正常人，如此吃下去都可能上火，甚至可能因為肝陽上亢，導致忽然發生高血壓！
【常吃水果有哪些好處】“人們要在節后清腸，可以適當增加水果和蔬菜的攝入比例，但一定要注重根據自己的體質來選擇，體質偏熱的人可適當多吃寒涼水果；假如是體質偏寒的人，則要多吃溫熱性的水果，甚至吃水果時還要適當加熱，這樣才能避免因為清腸，反而吃出其他的問題。”