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天天就是天天,健身房天天去還是隔天去

生活百科天天就是天天

對于健身的朋友而言，去健身房無非以下幾個目的天天就是天天：瘦身，增肌，塑形，但是具體去健身房的頻率視情而定，隔天一次也很好，每天去也很好，但是對于新人需要給自己一個適應期，這個適應期隔天去的效果遠遠好于天天去，下面我說說理由 。

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新人開始去健身房，開始練習的時候，不管練習哪個部位，基本隔天自己那個部位肌肉就會酸痛，而這個酸痛可能嚴重影響自己的行動，需要好幾天才能完全恢復過來，我記得大一的時候一周一練，每次練習一個部位肌肉，會酸痛好幾天，嚴重的時候當天練習完去吃飯，手會抖，而且乏力 。
因為新人肌肉過去接受的刺激較少，突然上了力量練習，很容易產生并積累乳酸，就會導致酸痛感的產生，而酸痛感的恢復對于核心肌肉群來說至少需要72小時，常規肌肉至少需要48小時 。
而天天去，一身酸痛的時候，練習效果很差的，這個不管健身還是跑步，疲勞狀態下去，只會適得其反 。
另外我自己看法，不管是新人還是老手，能夠堅持一天一練的人，為數不多，不然這種朋友也不是等閑之輩，就拿我自己周圍的朋友而言，不管男女，半了健身卡的能保持隔天一次的頻率已經很厲害了，所以一天一練的可行性很低 。
當然，對于能夠堅持下來的人，一天一練也是有好處的，因為可以今天練腿，明天練胸，后天練背部肌肉，這樣每天都練習不同部位的肌肉，讓前一天練習的肌肉也得到一定的休息，這對于自己肌肉的刺激并不沖突 。
不過有一點，健身的話前提需要一個良好的精神狀態，萎靡不振去健身房可能沒效果還會導致自己受傷，然后根據自己體能設立合適的訓練目標，沒有足夠的體能完成自己的目標很容易產生消極的情緒，產生懈怠感 。
綜上，所以對于頻率的練習并沒有固定的說法，根據自己練習部位合理分配時間，不要過度練習同一部位肌肉，比如每天都練習一個地方，這就沒有意義 。
我個人理解，不管在健身房有氧還是無氧運動，關注這兩點達成自己目標基本沒有問題，第一堅持，第二注意休息 。
以上就是個人答案，希望有所幫助 。
【天天就是天天,健身房天天去還是隔天去】正常的生活是平淡的，是柴米油鹽醬醋茶的重復 。
有句話常說，熟能生巧 。生活也如此 。
人生吃喝拉撒睡，無一能夠幸免，而柴米油鹽醬醋茶也是最美的消費組合 。是組合就有調整，是組合就有節律 。那則是該備柴時備柴，該備米時備米，該備油時備油，該備鹽時備鹽…如此等等，這有備無患的時光，就是創造的時光 。
創造是辛苦的，是痛并快樂者的體驗，是節律中的高亢階段 。因此需要用心且主動地接受這種體驗 。辛苦的最好減壓是耐住性子，過程是殘酷的也是美好的，沒有記錄的生活是蒼白的 。為了明天的回憶，這個過程需要的便是生龍活虎的狀態，即做事 。
生活是千方遍的重復 。重復是繁瑣且單調的動作 。但這些正如小學生演數學題，熟能生巧，熟能生智 。在重復中歷練，在重復中發現，在重復中提高，才能得來全不費功夫 。
有些事情很奇妙，式許你堅持了數十年的習慣會是種錯誤與愚鈍，這就需要一種學習 。別人的一種提醒，或是你不經意的觀察，都會是種糾正 。
例如，你堅持了幾十年的切紅蘿卜都是橫切，都是短短的絲 。但有一天你發現了視頻中的主人卻是打截豎切的，你恍然大悟，哦，怪不得飯店的絲兒那么長 。
在重復中發現，在重復中提高，直到有一天你發覺生活中的一切如此簡單，你便釋然了，成功了，成熟了 。而這個時候或許你巳過了天命之年，耳順之年，古稀之年，但是柴米油鹽醬醋茶永遠有你學不完的東西 。這便是，活到老，學到老，人活八+也不巧 。
靜心學著做，做著學，這就對了 。