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足球腳內側傳接球動作要領:d級足球提高短傳球質量

生活百科

簡單來說是注意短傳球的基本要點和技巧進行有針對性的訓練方可提高傳球質量足球腳內側傳接球動作要領 。
具體來說是傳球的目標，一般有向腳下傳與向空位傳兩種，但以后者居多，過多橫傳、向腳下傳不符合快速推進的要求，單一向前、向空位傳容易識破效果也不好，必須兩者有機結合運用 。
其次是傳球的時機，比賽中通常有兩種情況：利用傳球指揮跑位或跑位帶動傳球 。無論哪種情況要求傳球及時，否則很可能造成失誤，這就要求控球隊員對本隊和對方球員的位置有正確的判斷，這些經驗又必須要通過比賽和對抗性訓練才能獲得 。
最后是傳球的力量，力量適度有利于接球者處理球，盡量不要用腳尖，這樣的球雖然速度快，但方向難以控制 。通常由腳內側平推球，力度適中把球傳向同伴遠離防守隊員的一側腳；向空位傳球時，一般要求人到球到，球到人到，以利于發揮接應或突破隊員的速度優勢 。如果熟練還能用腳外側觸球，但因為伸展空間小的關系，用腳外側時更多是快速發力，所以要多加練習來鍛煉傳球的準確度 。
腳內側踢球（又稱腳踢球）：它是腳內側部位（跖趾關節，舟骨、跟骨等所形成的平面）踢球的一種方法，其特點是腳與球接觸面積大，出球準確平衡，且易于撐握 。但由于踢球時要求大腿前擺對一定程度時需要外展且屈膝，故大腿與小腿的擺動都受到限制，因此出球力量相對較小 。
【足球腳內側傳接球動作要領:d級足球提高短傳球質量】

足球腳內側傳接球動作要領:d級足球提高短傳球質量

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足球腳內側傳接球動作要領:d級足球提高短傳球質量

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足球腳內側傳接球動作要領:d級足球提高短傳球質量

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腳內側踢定位球：直線助跑，支撐前的最后一步稍大些，支撐腳站在球的側面約15厘米處，腳尖正對出球方向，支撐腿膝關節微屈 。在支撐腳著地時，踢球腿大腿帶動小腿由后向前擺動，在前擺的過程中大腿外展，當膝關節的擺動接近球的正上方時小腿做爆發式擺動，在觸球前將腳跟送出使得腳內側部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳腳底與地面平行，腳尖微微翹起，踝關節功能性地緊張使腳型固定，觸（擊）球后身體跟隨移動，髖關節向前送 。
腳內側踢空中球：根據來球速度和運行軌跡及時移動到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并繞額狀軸后擺，利用小腿繞額狀軸由后向前擺動，當擺至額狀面時與球接觸，擊球的中部 。
踢球時腿的擺動與踢球的動作要領？踢球的動作有很多種，比如大腳開球，大腳吊傳，大力射門等等，，，現在以大力射門為例講一講動作要領: 。
不管你是帶球射門還是接應球射門，首先支撐腳一定要停在球的側方離球15-25厘米處，大腿后擺至最大幅度，然后帶動小腿加速前擺踢出，觸球一瞬間腳背繃緊，根據踢球角度需要踢擊球的下部，中部，內側，外側等部位，球就會朝球門的不同的方向和角度飛去，讓守門員反應不及，將球打進！需要注意的是，為了將球打的突然又有力量，在大腿前擺的同時，一定要將小腿加速前踢，踢出的球勢大力沉！又減短整個動作環節的運行時間，使之具有突然性，讓守門員猝不及防，射門進球的成功率就大大的提高了！謝謝！