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跑完半程馬拉松所需要的時間和運動員自身的體能有關 半馬多少時間是合格

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一般來說，半馬三小時就合格了 。跑完半程馬拉松所需的時間與運動員自身的身體健康有關 。專業運動員大約需要一個半小時 。如果業余運動員能跑一個半小時，那就很好了 。
一般來說，馬拉松比賽的結束時間是三個小時，超過三個小時，基本上可以自己回家，三個小時內完成，可以打印結果 。
對許多人來說，半馬需要提前準備，大約三個月的訓練可以足夠準備馬拉松，但準備半馬的時間主要取決于參賽者的健康水平和比賽目標 。
跑過半馬的經驗豐富的人可以跑半馬拉松大約需要一個月的時間 。如果你想取得更好的成績，你仍然需要訓練幾周 。
新手怎么跑半馬？
【跑完半程馬拉松所需要的時間和運動員自身的體能有關 半馬多少時間是合格】新手一般需要制定跑步計劃，可以從跑步網站的計劃中學習，也可以根據自己制定計劃 。
跑步前，最好吃一些高碳水化合物，如面包、蛋糕等 。跑鞋最好買一點，這樣可以支撐腳的力量 。
跑步時注意不要走得太遠，跑步時要形成自己的呼吸方式 。