最好每天蹲不超過100次 。如果超過100次 ， 很容易影響關節 。在蹲的過程中 ， 膝關節需要始終鍛煉 。如果每天蹲100多次 ， 很容易導致膝關節過度磨損和病變 。
【每天深蹲的次數最好是不要超過100個,超過一百的話很容易對關 深蹲一天做多少】特別是第一次蹲需要更加注意 ， 第一次蹲最好保持在25左右 ， 雖然蹲的效果很明顯 ， 但必須堅持每天蹲的效果會更明顯 ， 同時在蹲的過程中也必須注意衣服 ， 不要穿沒有彈性的衣服 。
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