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芒種節氣養生 芒種節氣養生注意事項

生活百科


芒種節氣養生 芒種節氣養生注意事項

文章插圖
【芒種節氣養生 芒種節氣養生注意事項】1、加強對心臟的保養
尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持平和心態、情志暢達 ， 切忌大悲大喜，惱怒憂郁，以免傷心傷身傷神 。
2、及時補充水分
由于天氣炎熱，人體出汗較多，要注意及時補水 ， 以防脫水和中暑 。尤其是，即將參加高考的廣大考生和家長，更要密切關注天氣變化，如遇到高溫天氣，最好提前做好防暑降溫準備工作 。
3、飲食以清淡、易消化、富含維生素為主
可多吃一些清熱利濕的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等 。
4、起居方面，晚睡早起
適當接受陽光照射，但要避開太陽直射、注意防暑；中午最好能小睡一會兒 ， 時間以30分鐘至1個小時為宜 。