壓腿：每天多做壓腿動作，堅持一段時間后身體就會具有很高的柔韌性 。
原地高抬腳：如果施展的空間比較小，可以做原地高抬腳運動，也能夠提高身體的柔韌性 。
抱膝抬腿：用雙手包住膝蓋，然后把腳抬高，反復幾次，堅持一段時間，也能夠提高身體的柔韌性 。
俯身勾腳：俯下身，把雙腳向前伸直，再用雙手去勾住腳尖，反復幾次，也能夠提高身體的柔韌性 。
【提高身體柔韌性練習有哪些】柔韌性 ， 是指人體關節活動幅度以及關節韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力，即關節和關節系統的活動范圍 。

• 如何提高會計人員的財務業務水平
• 如何提高團隊的綜合能力
• 為什么國內漫畫雜志的價格過低有何危害為何提高舉步維艱
• 初三怎樣快速提高成績
• 水果能不能吃
• 永新的寓意
• 發展成體育強國有什么意義.
• 有沒有能提高管理能力的書籍
• 怎么提高體育成績
• 小產吃什么補身體