剖腹產發奶催乳食譜 _生活百科

嬰兒出生之后，許多的嬰兒剛開始吃的食物都是奶水，有媽媽的母乳，同樣也有的是奶粉做成的。但是對于有些母乳喂養的嬰兒來說，有些媽媽母乳很足，不用擔心，但也有很多人乳汁不足，需要采取一些措施來下奶，以此來滿足嬰兒的食用量。然而有一些蔬菜可以達下奶的效果。這或許對于寶媽來說是個好消息，那么下面我們就來了解一下剖腹產發奶催乳的食譜吧！

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【剖腹產發奶催乳食譜】 六、豌豆豌豆有叫做青小豆，味甘，含磷豐富，可以利小便、止瀉痢、通乳。豌豆煮熟食用或者是用豆苗搗爛服用，都可以通乳。七、萵筍除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖量高。分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。八、藕藕的含鐵量較高，含糖量不高，還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用。蓮藕、維生素C和蛋白質一起發揮效用，能結合各種細胞，促進骨膠原的生成，起到強健胃粘膜的作用。藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。藕的含鐵量較高，含糖量不高，還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用九、怎樣使乳汁變多首先要加強營養。哺乳期間，如果母體攝入能量低于5000千焦耳/日，乳汁分泌量將會降低。因此，給乳母補足營養，可使乳汁的質提高，量也增加。乳母應多吃營養豐富容易消化的食物，多喝湯水，特別是豆漿，可促進乳汁分泌。另外，乳母要保證充分的睡眠和休息，疲勞過度可降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁多少，與媽媽的精神狀態有密切關系。如過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐，都會影響催乳素的分泌，而使乳汁減少。首次哺乳越早越好，嬰兒吮吸能刺激催乳素的產生，提高乳汁分泌量。首次哺乳時間越早越好，國外有些專家強調，在出生1小時內即可給予喂哺。而且初乳營養最豐富，免疫物質含量很高。增加哺乳次數，可以刺激乳汁分泌。母乳喂養不應“看時間”而要“按需哺乳”，新生兒喂奶次數可以多些。不管白天夜晚，都應隨時哺喂，母親感到乳房漲時也應喂奶。頻繁吸吮乳頭，可刺激母親產生更多的乳汁。