孕期準媽媽們輕易情緒不好懷孕心情不好 _生活百科

很多人會聽到產后抑郁這個詞，會覺得女人似乎矯情，生個孩子有什么難的，怎么別人就沒有呢。其實這都是孕激素在作祟，每個個體不同，所以表現出來的也就不同。
不過，并不是產后會抑郁，在孕期的時候，準媽媽的情緒也不好，甚至這個時候就開始出現抑郁的問題。我們總說孕期要講究胎教，給寶寶聽音樂，陪寶寶說話，其實最好的胎教就是準媽媽的心情好，心情變好了，體內分泌的激素，同樣會影響到胎寶寶，讓胎寶寶也感受到這種舒暢的心情。
但是不可避免的，在孕期由于體內激素的變化，會讓準媽媽的心情變差，輕易情緒化，以前覺得很小的事情，都會無限的放大。輕易哭也輕易發怒，那么，怎么緩解孕媽媽的情緒化呢？
【孕期準媽媽們輕易情緒不好懷孕心情不好】換角度思索。以前的時候我很喜歡公婆，覺得他們不輕易，而且對待我們的事情也總是不那么計較，不會和別的公婆一樣管的很寬。我們不在一個地方，開車的路程大約三個半到四個小時左右，對于新婚夫妻不住在一起，也給了我們很多的空間。
懷孕之后，我的孕吐反應比較嚴峻，基本上吃什么吐什么，這時候情緒也會很不好，我也不想常常回娘家，因為我媽看到我那么難受，她心里更難受，總是發愁要給我吃什么。再加上老公是個男的，根本不能理解女人的這種心情，所以覺得自己很孤獨。
和我一起懷孕的朋友，天天都能吃到婆婆做的飯菜，天天變著花樣的做，我就很氣憤。因為我懷孕兩個月的時候，婆婆回來了兩天，第三天飯都沒做，直接讓我們送她走了。在我看來，這是我最艱難的時候，她一點都不想幫忙。而且很多時候連個電話或者視頻都不開，開視頻的話也會說讓我怎么多吃飯，可是我根本吃不下去啊。
這種情緒一直圍繞著我，到了后來婆婆他們覺察出來了，問老公我是不是氣憤了，怎么開視頻每次我都不出現。我開始覺得不能這樣下去了，因為我的情緒不好，也會讓寶寶感受到我的壞情緒。
于是我換了一個角度思索，婆婆假如在懷孕期間一直和我在一起，我的心情也會不好，還會覺得沒有自己的空間，也會整天管著我吃飯，這樣我就不能和老公出去吃了。本來就算是親人在一起相處久了還會厭煩，何況是婆婆呢。孕期再加上以后生孩子之后，婆婆幫忙帶孩子，那我們在一起的時間那么多，關系肯定就會僵化，說不定還會有很多的婆媳矛盾。所以我覺得婆婆不在身邊挺好的，最起碼我可以隨意的欺負老公，也能夠發泄情緒。
準爸爸參與整個孕期。說到這個，我感覺我老公做的還是很好的。自從我懷孕之后，就沒有讓我進過廚房，也沒有讓我掠過桌子掃過地。有一次我笤帚都拿起來了，還是被老公搶下來，讓我坐在一邊就好了。
在我孕反最難受的時候，老公放下工作，天天都開車帶我出去轉，去了很多之前沒有去過的周邊地方。雖然不是很遠，但是天天都出去，心情也很好。懷孕之后，也會有些變胖，不化妝看起來沒有精神，老公常常夸我美麗，還會幫我挑選衣服，盡可能的哄我開心。讓我覺得懷孕是一件幸福的事情，也是我們兩個人的事情。
轉移注重力。在我沒有懷孕之前就打算考證了，所以也沒有找工作，懷孕之后有些變懶，就想腦子閑著，一點也不想用腦。但是在家里呆的時間長了，就更是輕易煩躁，尤其是天天只面對著老公，沒有一點可做。
假如這樣下去肯定不行，我自己也能給我找很多的煩惱，于是我決定正好有這段時間，干脆就拿來學習吧，不然整天看手機也費時間也對眼睛不好。于是我合理的規劃了時間，天天早晨幾點起床，什么時候學習，每周休息幾天，晚上幾點睡覺。我本來以為這樣會很累，沒想到反而會讓我覺得充實。以前總是玩手機熬夜很晚才睡，自從規劃之后睡覺早了，天天精神頭都好了很多。

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