1. 首頁 > 生活經驗 > >

紅繩健身什么意思 什么是吊紅繩

經驗分享生活經驗

紅繩Redcord ， 在國內可謂小眾中的小眾 。
即使在健身運動氛圍濃厚的上海 ， 打開大眾點評搜索“紅繩健身” ， 跳出來的商戶搜索結果也只有1個：JF24活悅運動與物理康復中心 。
但根據紅繩官網介紹 ， 始于1991年 ， 他們已在全球52個國家和地區得到應用 ， 國內不少醫院的康復科也有引入 。而在運動康復+體態調整+慢病恢復這一套服務越來越受消費者肯定的大勢下 ， 紅繩健身大眾化的進程可能正在加快 。

紅繩健身什么意思 什么是吊紅繩

文章插圖

首先還是要科普一下：紅繩是懸吊運動療法(Sling Exercise Therapy)的開創者 ， 最初是為了解決背痛而研發的運動治療設備 ， 之后延伸出運動功能 。目前在醫療保健、大眾健身、專業體育三個領域都有應用 。
【紅繩健身什么意思 什么是吊紅繩】與普拉提類似 ， 紅繩也有自己獨特的訓練器械和訓練體系 。彈性繩、固定繩和訓練器(trainer)組成工作站(station) ， 是最常見的器械配置 。
器械可以自由組合 ， 工作站之外 ， 還有不同單片、滑輪 。一個工作站在10平方米以內 ， 總體對面積要求不高 ， 但因為是懸吊 ， 對吊頂的高度和穩固有一定要求 。
以JF24活悅運動與物理康復中心為例 ， 其面積在250平 ， 劃分成三大區域 。
首先是私人VIP康復區 ， 有紅繩器械床和體脂秤等 ， 可以針對單個客戶進行精細評估和調整 。其次是紅繩自由動作區 ， 配置了5套訓練器(trainer) ， 也就是可容納5人同時訓練 ， 作為團課場地 。最后是健身器械區 ， 占據了一半面積 ， 用來放置康復所需固定器械與小工具 。
在實際授課中 ， 教練一般會配合使用三個區域 。例如針對一位久不運動的亞健康客戶 ， 第一階段課程可能包含20分鐘手法緩解癥狀、20分鐘自重訓練作為基礎適應性訓練、20分鐘紅繩懸吊式訓練激活術后不常用（已僵硬萎縮）的深層核心肌肉 。從而整體幫助客人緩解疼痛 ， 回歸正常生活狀態 ?！暗谝浑A段訓練基礎打好后 ， 結合長期紅繩訓練 ， 加入一部分器械訓練 ， 鞏固和提升運動功能 ， 最終重返健康運動人生” ， 創始人Stanley Chen表示 。
目前JF24活悅運動與物理康復中心以團課為主 ， 私教則分單人和雙人課程 ， 可以與朋友、伴侶同行 。

紅繩健身什么意思 什么是吊紅繩

文章插圖

犸尚運動吧位于武漢漢陽萬達廣場店 ， 面積300平方米 。
而以北京為例 ， 犸尚運動吧在3月份剛剛在北京開了他們的第三家店 。這家成立于2021年10月的線下健身店 ， 主要為青年白領和中產家庭提供基于Redcord紅繩懸吊訓練體系的運動健康解決方案 。此前 ， 他們在武漢與廈門推廣紅繩健身 ， 引進了德國杜塞爾多夫醫療科技展獲獎的Visbody3D體成分+體態檢測儀 ， 以及擁有神經肌肉激活專利技術體系的挪威Redcord紅繩懸吊訓練系統 ， 通過融合傳統的器械、小工具和瑜伽、普拉提等健身系統 ， 來調整不良體態等 。
“我們的目標不是與健身房、瑜伽館或者專項運動培訓機構去競爭 。”犸尚運動吧創始人劉翔說 ， 犸尚運動吧專注于為運動金字塔塔基的大多數人提供基礎性服務 ， 目的是讓他們更好的去運動 ， “該擼鐵擼鐵 ， 該滑雪滑雪 ， 該打球打球！”
從北京與上海等城市可以看出 ， 課程設置的背后是用戶需求 。紅繩作為一種新興運動方式 ， 消費者往往抱有新奇 ， 團課可以作為很好的引流產品 。在JF24活悅運動與物理康復中心的探索中 ， 線上視頻營銷和社區活動是目前效果最好的兩種獲客方式 ， 女性和健身愛好者則是對紅繩最感興趣的兩大人群 。
“紅繩體系龐大 ， 可以滿足改善體態、減脂塑形等各種需求 。同時對于基礎要求不高 ， 對于女性來說是一種容易接受、輕松入門的輕運動” ， Stanley Chen表示 。而健身愛好者則是因為“運動損傷常發 ， 意識到了深層核心穩定肌群的重要性” ， 有清晰購買意愿 ， 且很多會希望帶伴侶一起訓練 ， 這也是設置雙人私教課的原因之一 。

紅繩健身什么意思 什么是吊紅繩

文章插圖

總的來看 ， JF24活悅運動與物理康復中心的客戶中 ， 涵蓋了產后、體態、運動損傷、減脂塑形、術后康復各類需求 ， 其中產后寶媽占很大比例 ， 但讓人意外的是 ， Stanley Chen透露 ， 較之前者 ， 占比更多的需求其實是運動功能提升 ， 涵蓋小朋友提升運動成績、健身愛好者突破瓶頸、大眾易堅持的新健身方式等人群和年齡段 。
截至目前 ， JF24活悅運動與物理康復中心團課課單價168元/節 ， 私教課客單價在480-680元/節 ， 體驗成交率超過50% ， 整體復購率在60%左右 。目前服務著30人左右的用戶 。
犸尚運動吧也處于摸索市場之中 ?！巴ㄟ^運動健身本應該是適用于全民的 ， 但在當下 ， 健身被狹義地約等于健美運動 ， 成了少數人的事 。”犸尚運動吧創始人劉翔認為 ， 一個主要的原因 ， 是由于國內大部分健身教練的培訓輸出機構課程以分化式訓練為主 ， 這樣訓練的結果 ， 就是人們片面的追求發達的肌肉 ， 性感的翹臀 ， 或者撩人的馬甲線 。
當然 ， 紅繩體系龐大 ， 靈活多變 ， 可以滿足從健身到健康的各種需求 ， 但同時也對教練提出了更高要求 。目前紅繩的國際認證分為Neurac 和 Active ， Neurac 2 以上只有醫療相關背景才能獲得 。Active則分成 Active Intro 和 Active Advanced ， 運動教練和物理治療師大多選擇這個課程 。

紅繩健身什么意思 什么是吊紅繩

文章插圖

紅繩整體在國內還屬起步階段 。國內現有紅繩培訓師在10位左右 ， 官方采用的是購買授權器械配套培訓的模式 ， 對受訓者的解剖學等基礎有一定要求 。
事實上 ， JF24活悅運動與物理康復中心是活悅健身的旗下品牌 ， 后者最初收購了2家退出中國的日本品牌JOYFIT的健身房 ， 隨后增加了上述的運動與物理康復中心 ， 近日又新開了一家青少兒體能運動中心 ， 整體布局都落在了大健康上 ， 這也是去年以來健身行業愈發明顯的創業或經營改善主題 。