五禽戲是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作和神態來進行健身運動的一種方法,為漢末醫學家華佗所倡導 。
五禽戲對頭頸部的基本要求是頭正頸直，即下頜微收 ， 百會朝天，保持松靜狀態 。除對頭頸部有特殊要求者外，頭不要側歪或過分前俯后仰 。頭頸部的運動有：縮脖鹿的縮脖顫頸，仰脖鹿的挺脖，長跑鹿的伸脖，伸腳鹿的梗脖，尋食虎的扭轉側歪，下山虎的轉頭顱 ， 望月猿的歪頭側腦，斜飛鶴、平飛鶴的扭頸轉臉、翔飛鶴的挺胸抬頭 。
【五禽戲是那幾種動物】此外，還有眼法的五視和回頭虎的呲牙咧嘴、張口吐舌 。這些運動的作用，在于提高大腦神

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