中老年一般是指青年之后的階段，包括中年和老年 。老年，一般指男人60歲之后，女人50歲之后直至生命結束的這一階段 。我國劃分老年期標準是：45～59歲為老年前期，60～89歲為老年期，90歲以上為長壽期 。
【中老年是多少歲至多少歲】人在步入中老年后，都十分注重對身心的鍛煉，特別是隨著生活水平的不斷改善，健身意識也越來越強，健身的方式越來越寬廣 。從先前最簡單的跑步，到太極、武術、相聲、音樂、舞蹈、書法、養花等，中老年的健身休閑方式由單一向多樣化發展 ， 由原先簡單的身體鍛煉發展到身體、心理、精神的全方位的鍛煉 。