散打基本功：
1、身體的柔韌性，壓腿和肩 ， 要把全身的韌帶都拉開 。
2、較強的體力 ， 散打要有較強的耐力，體力是散打致勝的保障 ?？臻e的時間可練長跑，做無氧運動，增強自己的體力 。
【散打基本功】3、增強爆發力，可練百米沖刺、快速出腿、快速出拳 ， 這樣可提高爆發力 。
4、協調性，散打過程中身體一定要協調，練散打的套路可以增強身體的協調性 。
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