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中醫認為：5個標準說明你的腎臟還算健康？看看你占幾條

健康知識養生常識

腎臟在體內起著的作用是任何器官都無法替代的 ， 能通過排尿的方式清除體內代謝物質、某些毒物和廢物 ， 維持水電解質和酸堿平衡 ， 同時也能調節血壓 ， 保護骨骼功能 。 一般腎功能強大的人身體較健康 ， 快看看你有沒有符合以下幾點 。
中醫認為：5個標準說明你的腎臟還算健康？看看你占幾條
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符合哪幾個標準說明腎臟還算健康？
1、皮膚有光澤
腎臟功能好才能及時排除體內毒素 ， 保證青春永駐和延緩衰老 。 然而腎功能不好的人比同齡人看起來更顯老 ， 皮膚暗淡無光澤 ， 膚色發黃或發黑且眼袋明顯 。
2、精力充足
腎臟功能發生病變后 ， 不能及時排泄體內代謝廢物 ， 易引起精神萎靡、身體疲勞以及乏力感 。 反之腎功能強大的人精氣十足 ， 反應靈敏 。
3、聽力清晰
從中醫的角度上來說 ， 聽覺系統跟腎臟緊密相連 。 腎臟好的人聽力較好 ， 反之腎臟虛弱的人易出現心煩意亂、耳鳴和聽力下降 。
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4、記憶力強
中醫認為腎精能養大腦 ， 腎功能正常的人注意力集中且記憶力良好 。 然而腎虛或腎臟發生病變后 ， 人們注意力不集中 ， 做事情丟三落四且反映較遲鈍 。
5、血壓正常
高血壓和腎臟疾病相輔相成 ， 腎功能受損時會導致血壓升高；反之高血壓可加重對腎臟帶來的損害 。 若高血壓病人夜尿次數增多 ， 糖尿病病人下肢或眼瞼水腫 ， 提示腎臟已受損 。
如何保護腎臟？
1、保持健康的生活方式
每周有150分鐘以上的有氧運動 ， 控制每天總熱量攝入 ， 把體重維持在正常范圍內；每天至少睡夠7~8個小時 ， 減少熬夜 ， 保持規律作息；避免吸煙喝酒 ， 養成多喝水的好習慣 ， 拒絕憋尿 。 控制吃鹽量 ， 遠離高蛋白質、高脂肪和高糖分食物 ， 積極減輕腎臟負擔 。 另外不能過量攝入高蛋白 ， 不然會增加腎臟負擔 ， 甚至引起急性腎炎 。 采取低鹽低油和清淡飲食 。
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2、積極預防感染
細菌或其他微生物可通過尿道逆行進入腎臟 ， 引起腎臟感染 。 因此無論是男性還是女性 ， 都要注意尿道口或會陰部清潔以及衛生 ， 經常用溫水擦洗 。 另外微生物可通過淋巴液或血液循環感染腎臟 ， 所以應徹底處理身體各個部位的感染 ， 如結核、扁桃體炎肺炎以及齲齒等 。
3、不能濫用藥
生活中多種藥物會對腎臟帶來毒性作用 ， 如止痛藥、抗生素類和含馬兜鈴酸的藥物等 。 無論哪種疾病都必須在醫生指導下合理用藥 ， 不能擅自更改用藥劑量 ， 也不要輕信所謂的祖傳秘方和偏方 。
溫馨提示
每年至少去醫院做一次腎功能檢查 ， 如尿常規、腎臟超聲以及腎功能等 ， 能及時發現腎臟病變 ， 及早治療 。 尿液是腎臟的一面鏡子 ， 通過觀察尿液能大致了解腎功能是否正常 ， 若發現尿液顏色、質地、量異常以及有泡沫 ， 需引起重視 。 另外要注意身體保暖 ， 學會管理好情緒 。 每天至少睡夠7~8個小時 ， 避免熬夜；多喝水多排尿 ， 能稀釋尿液中微生物濃度 。 返回搜狐 ， 查看更多
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