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工作期間如何鍛煉身體

生活百科工作

1、充分利用上下班回家路上的時間 。使用不同的交通工具鍛煉身體 。離單位近的,可以步行去上班 。距離稍遠的騎自行車,完全可以鍛煉身體 。
2、住的地方離公司遠點的,可以乘坐公交車、地鐵等,這樣即使坐車,也可以步行一段時間增加運動量 。如果非要開車,建議每周拿出一天時間來,采用其他可以增加運動量的出行方式鍛煉身體 。
3、中午休息時間 。飯后百步走,活到九十九 。中午飯后散步,對健康是有非常大的好處的 。如果你實在不想散步的話,可以小睡一會,睡眠是對身體的一種恢復 。
【工作期間如何鍛煉身體】4、晚上睡前做一下適量運動 。實際上睡前,每個人總會有十來分鐘的自由時間,可以做一些輕微的運動 ， 建議不要劇烈運動 。