1、看手動腰：觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心；
2、 先起后抬：看對方揮拍動作，提起重心并把肩膀抬起來，準備起步；
3、追球趕步：移動中要看球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前；
4、到點鞠躬：跑到點上再落重心，準備擊球動作；
5、扭胯第一：無論什么步伐，先動的一定是胯；
6、 步伐有數：要先預測距離然后設計胯步和小碎步的搭配；
7、小腿稍撇：接地面球時，小腿和腳要有點外撇，降低重心；
8、胳膊掄圓：步伐中 ， 胳膊也要進行配合 ， 要運動起來；
【羽毛球單打步伐要點】9、 跳起危險：進行劈殺時，初學者不要輕易起跳，難度大失誤多 。
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