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熟女如何瘋狂甩肉54斤

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【熟女如何瘋狂甩肉54斤】她38歲，減肥前她的最高體重是85kg，成功減肥后她的體重是58kg 。
 
女主角檔案
姓名：王珍
年齡：38歲
職業：廣告界精英
BMI值：64(kg)/1.63(m)2=24
最喜歡吃的食物：火局芝士的飯菜
最喜歡喝的飲品：白水，普洱茶 。
睡眠時段：有規律的晚 12∶00至早上8∶00 。
減肥方式：減肥藥、舍賓、瑜伽、針灸、拔罐、儀器、節食等 。
運動比例：天生不愛動，運動也很隨心，占生活很小的比例 。
對健康的看法：心理健康非常重要，它甚至可能成為身體健康的條件 。
對減肥的看法：對減肥又愛又恨，曾有“生命不息，減肥不止”的信念，現在淡漠了許多 。
最高體重： 85kg
最低體重： 58kg
自我點評：
自己正處于容易胖的年齡段，很難成功減肥，讓身材達到理想狀態 。每天的飲食控制弄得自己很不爽，晚飯不吃、少吃、少有夜生活，早飯盡量吃飽，中午較少，持續一個月可以瘦上幾斤 。我認為規律的生活方式很重要，其次是飲食科學控制，最后才是選擇各種“事后諸葛亮”一般的聰明減肥法去補救 。
王珍覺得留點脂肪有助對抗衰老
不過對于身邊的女朋友，建議也不妨留一些小脂肪，這可能對雌激素的分泌有好處，會比較容易度過更年期 。經歷了大膽的減肥試驗，我覺得保持快樂的心境，保證健康的身體，才是最重要的 。
編輯點評和建議：
BMI值在24并不構成肥胖，但是對于愛美的女性來說，她們都希望把這個值再縮小一些 。整體來看，她的線條比較飽滿，感覺不太容易在短期內瘦下來，所以首先應該打消短期減肥的試驗想法 。在這個年齡階段，應該正確認識健康美的概念，正如王珍所說，保留一些小脂肪是很有必要的，這些脂肪會使得面色更好，身體抵抗力好，而且有助于雌激素分泌 。身體的必要曲線成型之后，進行一種長期的有規律的運動就會保持 。建議堅持瑜伽、普拉提這些拉伸性運動，在提升身體的柔韌性的同時，讓肌肉線條更加修長 。
盡管有人會把減肥當成終生的事業，嘗盡各種方法達到減肥的目的 。但是當她們發現身體受到健康的威脅時，還是會理智慎重地在“健康”和“傷害”之間選擇 。
也許沒嘗到健康威脅的苦頭，就不愿意丟開自己正在堅持的方式 ?，F在看看這位有十幾年減肥經歷的女主角，她會給你一些正確的參考意見 。
還是個小姑娘的時候，真的感覺很不容易胖起來 。吃飯的時候不控制，吃飽就OK，身材似乎沒有出乎意料地偏離過“苗條”的軌跡 。沒有總結經驗，感覺就是新陳代謝的功勞，連鍛煉也都不用提到日程上 。
不過從懷孕開始，“苗條”軌跡日益紊亂，直至不可控制 。那時候保養身材的咨詢行業還沒有發達起來，只管照顧肚子里的寶貝，生怕他少了營養 。家人對于我超常的好胃口也不會反對，那時候自己一個人可以吃掉一個9口寸的pizza，長到170斤是很輕松的事 。
健康飲食有助瘦身
勇敢進入試驗場
分娩結束，我的體重降到140斤，不過這一階段的體重對于我來說還是一個負擔 。大概在90年代，試過吃一種違禁減肥藥品--芬氟拉明，盡管知道它的害處，還是不顧一切地試用了 。效果很明顯，一個月瘦了十幾斤 。遺憾的是，它的確對心肺功能有傷害，一旦停藥，就覺得心臟很不舒服，必須像“上癮”一般堅持服用才會覺得舒服 。這種冒險直到一次停藥使得我三天起不來床而終止 。這次經歷之后，還有一些新的嘗試 。那時候市面上很火爆的幾種減肥產品、減肥茶全都在自己身上做過試驗，不過永遠都沒有達到減肥目的，而且停藥之后就攔不住地反彈 。
大膽把自己當成試驗場的我也試過舍賓、針灸、耳穴、拔罐、中醫療法、儀器塑形等等，在相當長的一短時間內體重都呈波浪狀浮動 。如果工作太忙、壓力大、很久不去專門照顧身材，體重就飆升;工作閑的時候，堅持有規律地朝九晚五上班，體重也就逐漸穩定一個階段 。
選擇健康到現在，減肥藥肯定是不吃了，重新全盤考慮健康結構問題成為第一選擇 。在這個年齡階段健康生活方式、合理的飲食，結合必要的運動，哪怕只是每天十分鐘的運動，都可以幫助把身體調整到最佳狀態 。
曾經也選擇過一些相對健康的減肥方式，試過高溫瑜伽，不過躺下來讓大家冥想的時候通常安靜不下來，進入不了狀態，不久之后就投奔“鹽磐浴”，據說石頭放射出的微量元素能刺激瘦身蛋白方面的物質產生，但是溫度高而且空氣不流通，我的血壓容易升高，于是這些當時還算新鮮的方式不久也就放棄了 。
經歷了這么多的試驗方法，我都沒有成功地減至曾經擁有的瘦長型身材 ?，F在我很注重皮膚保養，減肥的狂熱勁似乎正慢慢減退 。身邊的一幫朋友都不怎么愛運動，大家見面了就坐下來喝點東西聊聊，可能關照情緒、情感方面的比較重要一些 。直到突然有一天有朋友得了糖尿病，從這時候開始，就自覺在一定年齡下，女人關注的重心會自然從“身材”轉移，更偏重身體功能的健康了 。
我無意識地回到自己最初的窠穴，把健康放在第一位，我相信所有聰明女人和我一樣，寧可選擇有一點可愛的脂肪，而不拿健康冒險了 。
(責任編輯：河南健康網)