方法一：局部熱敷 。將毛巾放入熱水中進行浸泡，拿出待其溫度適宜時將其熱敷在落枕部位 ， 有條件的話在一天中可以多敷幾次 ， 效果較好 。
方法二：局部外用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛作用，日3次 。也可用解痙止痛酊痛點涂擦 。藥物涂擦加痛點按摩效果更好 。
【落枕怎么辦】方法三：痛點按摩，按摩者立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點 ， 然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，反復按摩 2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍 。可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛 。

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