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【俯臥撐引體向上能同時做嗎】俯臥撐主要鍛煉胸大肌和肱三頭肌，引體向上主要鍛煉背闊肌和肱二頭肌 。兩個動作分別都能鍛煉到大肌肉群 ， 所以如果目的是健美身材，不建議初練者在同一天練習 。隨意沒有時間的有基礎的鍛煉者而言可以采用超級組，也就是在做完俯臥撐的時候馬上鍛煉引體向上，鍛煉完引體向上時馬上做俯臥撐 。
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